Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

download video senam zumba gratis (61),cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (37),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (24),gambar gerakan senam zumba (15),download video senam zumba (14),senam balet (9),free download video senam zumba (7),download gratis video senam zumba (7),download video tarian zumba (6),download video senam belly dance (4),download video olahraga zumba (4),download senam zumba gratis (4),foto gerakan senam zumba (3),download senam belly dance (3),download video tarian bellly dance hot (3),free download video tarian zumba (3),download video tari perut (3),download video senam membentuk tubuh (3),manfaat senam zumba (3),video tari danser 3gp (3),langkah-langkah senam zumba (3),senam balet hot (3),video senam balet (3),kebaikan zumba (2),video tari salsa mp3 (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),seksi tari perut video download (2),senam melenturkan tubuh (2),manfaat cardio dance (2),tips gambar gerakan tari perut salsa (2),download video tari balet (2),download senam zumba 3gp (2),cara melenturkan badan untuk menari (2),download Video tarian balet (2),cara melenturkan tubuh untuk balet (2),download senam zumba (2),download tari zumba (2),download senam perut timur tengah (2),download free senam zumba (2),Download video tarian belly dance (2),cara melenturkan badan saat menari (2),cara melemaskan badan untuk menari (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),downlod video hot gadis tari balet (1),download/senam zumba/hot/ (1),foto cewe penari pinggul (1),download zumba melangsingkan (1),download vidio Zumba indonesia yang seksi (1),download vidio tarian jumba (1),Foto cewe senam balet (1),foto cewek senam zumba (1),foto dan gambar gerakan senam zumba (1),foto gambar langkah langkah menari yg mudah (1),downlod senam hot 3gp (1),download vidio senam zumba (1),foto cara menari balerina (1),fidio ngedance untuk melangsingkan (1),downlod video nari atau dance (1),downlod video senam belly dance (1),Downloda gratis video senam Zumba (1),downlond video senam aerobik dan senam memperindah bntuk tubuh (1),downloud penari perut dan dada (1),downlod video senamtari (1),downloat cra melakukan zumba (1),dwnload senam zumba bally dance (1),Dwnload vidio cara2 pembntukn badan (1),dwonload vidio gratis senam pembentukan tubuh wanita (1),efek dance hip hop untuk tubuh (1),downloand gambar pinggul yang indah (1),download1 musik belli dance untuk olahraga (1),download video tari perut khas arab (1),download vidio senam untuk melangsingkan dan mengencangkan tubuh (1),download video senam untuk memperindah kaki (1),download video senam untuk membentuk tubuh ideal (1),download video senam untuk membentuk tubuh (1),download video senam untuk melenturkan badan (1),download video senam untuk melangsingkan tubuh (1),download video senam tarian perut (1),download video senam stamina wanita (1),download video senam seksi (1),download video senam salsa yang mudah (1),download video senam menurunkan berat badan dan membentuk tubuh indah 3gp (1),download video senam erotis 3gp (1),download video senam erobik untuk buat tubuh kurus jadi seksi (1),Download video senam cepat membentuk badan (1),download video senam bentuk tubuh (1),download video senam bellydance (1),download video senam yang cepat membakar lemak /kalori (1),Download Video senam yg dapat memperindah tubuh (1),download vidio senam untuk me ngencangkn perut (1),download vidio senam aerobik membentuk badan (1),download vidio olahraga zumba (1),download vidio gerakan shumba (1),download vidio cara latihan balet (1),download video zumba gratis mudah (1),download video yoga untuk memperindah bentuk badan 3gp (1),download video tarian penurun berat badan tercepat (1),download senam zumba dance (1),download video tari zumba perut (1),download video tari perut hot (1),Download video tari belly dance (1),download video senam zumba dance (1),download video senam zumba 3gp (1),download vidio senam aerobic mengencangkan tubuh (1),download video senam belly dance gratis (1),foto gerakan senam sumba (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar gerakan salsa (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan tari zumba (1),gambar gerakan zumba (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar gadis zumba (1),gambar dan cara zumba (1),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),fungsi senam salsa (1),Fungsi tari lanja (1),gadis seksi tari salsa (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gamabr2 zumba (1),gambar belly dance (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),gambar jumba (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tutorial belly dance (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar” senam zumba (1),gambar senam zumba (1),gambar senam salsa (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gambar melenturkan badan (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar pose aerbik (1),gambar senam carido (1),gambar senam hip hop (1),gambar senam jumba (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),freedownload penari perut timurtengah (1),free video pose cewek alay (1),free tari jumba seksi (1),free dowlod senam bentuk badan (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free downlad senam zamba (1),free download 3gp video senam zumba (1),free download cara menari balet (1),free download gambar aerobik (1),free download olahraga zumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),fotosenambalet (1),FotoSenam mengencangkan tubuh (1),foto hot cewek indonesia senam sumba (1),foto hot cewek nari ballet seksi (1),foto instruktur aerobik seksi (1),foto pnari aerobik hot (1),Foto Seksi Belly Dancer (Penari Perut (1),foto senam aerobik seksi (1),foto senam bally dance seksi (1),foto senam salsa (1),free download senam sumba (1),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free download video tari balet (1),free download video tari zumba (1),free download video tarian salsa (1),free download vidio senam aerobik hipk (1),free downlond video senaman erobik (1),free downloud vidio tari seksi (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),free download video senam belly dance (1),free download senam zumba (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),free download senam zumba terbaru (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download video 3gp senam balet air (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video hot tarian salsa (1),free download video senam bally dans (1),foto hot cewe nari zumba (1),download video senam belly (1),download 3gp senam zumba (1),Contoh gerakan tari yg dpt melangsingkan (1),contoh contoh foto gerakan balle dance (1),cewek senam hot 3gp (1),cewek penari zumba (1),cewek arab nari belly dance picture (1),cewe penari senam (1),Cari tips untuk melemaskan badan supaya bsa nari (1),cari kaset jumba (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *