Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

manfaat zumba dance (28),cara melenturkan tubuh untuk dance (28),cara melenturkan badan untuk dance (23),manfaat senam salsa (15),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),free download video senam zumba (2),seksi tari perut video download (2),download video senam zumba (2),download video senam belly dance (2),senam balet (1),manfaat tarian latin dance (1),manfaat senam dansa (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),manfaat hip hop dance (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat dance hip hop (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),kaki indah penari salsa (1),kebaikan belly dance (1),kebaikan menari zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kelebihan senam zumba (1),kumpulan tari tari senam (1),langkah langkah gerakan zumba (1),macam macam gerakan senam belly (1),manfaat cardio dance (1),gerakan senam cardio (1),manfaatsenanzumba (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),teknik dance untuk menambah tinggi badan (1),Tutorial senam melenturkan badan (1),Tutorial senam zumba download (1),video senam balet (1),video senam membentuk seluruh badan (1),video senam zumba 3gp (1),video seni melenturkan badan (1),video snm mmbntuk tubuh (1),vidio grakan kardio 3gp donload (1),zumba aerobik video download (1),Tariann perut seksi 3gp (1),tarian zumba (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),penari zumba (1),perbedaan macam macam zumba (1),photo senam seksi (1),senam balet seksi (1),senam melenturkan badan / senam tari (1),tari aerobic hot (1),tarian cardio (1),tarian melangsingkan (1),tarian yang bisa melangsingkan tubuh (1),zumba melangsingkan (1),gerakan melenturkan badan (1),3gp senam langsing (1),download gratis hot indahnya tubuh wanita saat senam (1),download senam arobik membentuk tubuh (1),download senam zumba 3gp (1),download senam zumba aerobik gratis 3 gp (1),download tarian zumba 3gp (1),download tarian zumba video (1),download teknik belly dance (1),download video 3gp gerakan dance (1),download video bagaimana cara belly dance (1),download video cara gerakan dancer 3gp (1),Download 3gp cara ngedance (1),Dowload video olahraga senam untuk melangsingkan tubuh (1),apa manfaat menari zumba (1),apakah menari bisa bikin badan kencang? (1),cara gerakan salsa (1),cara melenturkan badan seperti ballerina (1),cara melenturkan badan untuk menari (1),cara membentuk tubuh indah dan berlekuk (1),cara menari belly dance (1),cara tarian zumba (1),cewek penari zumba (1),donwlod foto gambar gerakan dance (1),download video gerakan zumba (1),download video olahraga melenturkan badan (1),download video panduan senam belly dance (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free downlond video senaman erobik (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan senam zumba (1),gambar senam hip hop (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),free download 3gp video senam zumba (1),fotosenambalet (1),download video senam aerobik untk mengencangkan tubuh (1),download video senam aerobik untuk membentuk badan (1),download video senam bentuk tubuh (1),download video senam erobik untuk buat tubuh kurus jadi seksi (1),download video senam untuk membentuk tubuh ideal (1),download video tari perut (1),downlod video senamtari (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *