Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

download video senam zumba gratis (59),cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (37),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (24),gambar gerakan senam zumba (15),download video senam zumba (14),free download video senam zumba (7),download gratis video senam zumba (7),senam balet (7),download video tarian zumba (6),download video senam belly dance (4),download video olahraga zumba (4),download senam zumba gratis (4),download senam belly dance (3),download video tari perut (3),download video tarian bellly dance hot (3),foto gerakan senam zumba (3),download video senam membentuk tubuh (3),free download video tarian zumba (3),manfaat senam zumba (3),video tari danser 3gp (3),langkah-langkah senam zumba (3),video senam balet (3),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),tips gambar gerakan tari perut salsa (2),manfaat cardio dance (2),video tari salsa mp3 (2),senam balet hot (2),kebaikan zumba (2),seksi tari perut video download (2),senam melenturkan tubuh (2),Download video tarian belly dance (2),download Video tarian balet (2),download senam zumba 3gp (2),download senam zumba (2),cara melenturkan badan untuk menari (2),download senam perut timur tengah (2),cara melenturkan tubuh untuk balet (2),cara melenturkan badan saat menari (2),cara melemaskan badan untuk menari (2),download tari zumba (2),download video tari balet (2),download free senam zumba (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),foto cara menari balerina (1),downloud penari perut dan dada (1),foto pnari aerobik hot (1),Foto Seksi Belly Dancer (Penari Perut (1),foto senam aerobik seksi (1),foto instruktur aerobik seksi (1),Downloda gratis video senam Zumba (1),foto senam bally dance seksi (1),downlod video senamtari (1),downlod video senam belly dance (1),downlod video nari atau dance (1),dwnload senam zumba bally dance (1),foto hot cewek nari ballet seksi (1),foto cewe penari pinggul (1),Foto cewe senam balet (1),foto cewek senam zumba (1),foto dan gambar gerakan senam zumba (1),foto gambar langkah langkah menari yg mudah (1),fidio ngedance untuk melangsingkan (1),foto gerakan senam sumba (1),efek dance hip hop untuk tubuh (1),dwonload vidio gratis senam pembentukan tubuh wanita (1),foto hot cewe nari zumba (1),foto hot cewek indonesia senam sumba (1),Dwnload vidio cara2 pembntukn badan (1),downlond video senam aerobik dan senam memperindah bntuk tubuh (1),downlod video hot gadis tari balet (1),download video tari perut hot (1),Download video tari belly dance (1),download video senam zumba dance (1),download video senam zumba 3gp (1),Download Video senam yg dapat memperindah tubuh (1),download video senam yang cepat membakar lemak /kalori (1),download video senam untuk memperindah kaki (1),download video senam untuk membentuk tubuh ideal (1),download video senam untuk membentuk tubuh (1),download video senam untuk melenturkan badan (1),download video senam untuk melangsingkan tubuh (1),download video senam tarian perut (1),download video senam stamina wanita (1),download video senam seksi (1),download video senam salsa yang mudah (1),download video senam menurunkan berat badan dan membentuk tubuh indah 3gp (1),download video tari zumba perut (1),download video tarian penurun berat badan tercepat (1),downlod senam hot 3gp (1),downloat cra melakukan zumba (1),download1 musik belli dance untuk olahraga (1),download/senam zumba/hot/ (1),download vidio Zumba indonesia yang seksi (1),download vidio tarian jumba (1),download vidio senam zumba (1),download vidio senam untuk melangsingkan dan mengencangkan tubuh (1),download vidio senam untuk me ngencangkn perut (1),download vidio senam aerobik membentuk badan (1),download vidio senam aerobic mengencangkan tubuh (1),download vidio olahraga zumba (1),download vidio gerakan shumba (1),download vidio cara latihan balet (1),download video zumba gratis mudah (1),download video yoga untuk memperindah bentuk badan 3gp (1),download zumba melangsingkan (1),gambar dan cara zumba (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gambar melenturkan badan (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar pose aerbik (1),gambar senam carido (1),gambar senam hip hop (1),gambar senam jumba (1),gambar jumba (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar gadis zumba (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar gerakan salsa (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan tari zumba (1),gambar gerakan zumba (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),gambar senam salsa (1),gambar senam zumba (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),gerakan melenturkan badan (1),gerakan senam bali dance (1),gerakan senam cardio (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan zumba yang dapat mengencangkan payudara (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gmbr dan cara senam zumba (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tutorial belly dance (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar” senam zumba (1),gratis download senam zumba (1),foto senam salsa (1),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),free download senam zumba (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),free download senam zumba terbaru (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download video 3gp senam balet air (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video hot tarian salsa (1),free download senam sumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),fotosenambalet (1),free dowlod senam bentuk badan (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free downlad senam zamba (1),free download 3gp video senam zumba (1),free download cara menari balet (1),free download gambar aerobik (1),free download olahraga zumba (1),free download video senam bally dans (1),free download video senam belly dance (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),freedownload penari perut timurtengah (1),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),fungsi senam salsa (1),Fungsi tari lanja (1),gadis seksi tari salsa (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gamabr2 zumba (1),gambar belly dance (1),free video pose cewek alay (1),free tari jumba seksi (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free download video tari balet (1),free download video tari zumba (1),free download video tarian salsa (1),free download vidio senam aerobik hipk (1),free downlond video senaman erobik (1),free downloud vidio tari seksi (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),download video senam erotis 3gp (1),download free video senam alay (1),donlod vidio senam melangsingkan tubuh dengan cepat (1),donload video senam aerobik perbesar panggul dan dada (1),dance pembentuk tubuh (1),cra melakukan gerakan salsa (1),Contoh gerakan tari yg dpt melangsingkan (1),contoh contoh foto gerakan balle dance (1),cewek senam hot 3gp (1),cewek penari zumba (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *