Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

download video senam zumba gratis (65),cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (37),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (25),gambar gerakan senam zumba (15),download video senam zumba (14),senam balet (9),free download video senam zumba (7),download gratis video senam zumba (7),download senam belly dance (6),download video tarian zumba (6),download video senam belly dance (4),download senam zumba gratis (4),download video olahraga zumba (4),senam balet hot (4),video tari danser 3gp (3),video senam balet (3),manfaat senam zumba (3),langkah-langkah senam zumba (3),download video tari perut (3),free download video tarian zumba (3),foto gerakan senam zumba (3),download video tarian bellly dance hot (3),download video senam membentuk tubuh (3),cara melenturkan badan untuk menari (2),download Video tarian balet (2),download video senam zumba 3gp (2),cara melenturkan tubuh untuk balet (2),download video tari balet (2),download senam zumba 3gp (2),download senam zumba (2),Download video tarian belly dance (2),download tari zumba (2),cara melenturkan badan saat menari (2),download senam perut timur tengah (2),cara melemaskan badan untuk menari (2),download free senam zumba (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),tips gambar gerakan tari perut salsa (2),manfaat cardio dance (2),tari perut hot 3GP (2),seksi tari perut video download (2),video tari salsa mp3 (2),kebaikan zumba (2),senam melenturkan tubuh (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),tarian cardio (1),tari pinggul 3gp (1),Tari perut pinggul 3gp (1),tari perut india 3gp (1),senam pembakaran kalori ala jepang (1),Tarian hiphop 3gp (1),tarian melangsingkan (1),tarian hiphop yang bisa membentuk badan dan kurus (1),teknik menari bellydance (1),teknik dance untuk menambah tinggi badan (1),Tariann perut seksi 3gp (1),tarian zumba (1),tarian yg cepat menambah tinggi badan (1),tarian yang meninggikan tinggi badan (1),tarian yang bisa melangsingkan tubuh (1),tarian xumba hot (1),tarian salsa video download (1),tarian memperindah tangan kaki (1),tari perut hot download free (1),tari perut hot dikamar 3GP download (1),senam indah ballet (1),Senam gerakan tarian erabik (1),senam erotis 3gp (1),senam bellydance download vidio (1),senam barat hot (1),senam baley (1),senam balet seksi (1),poto hot senam balet (1),senam aerobik seksi 3gp (1),senam aerobik erotis 3gp (1),senam latino (1),senam melenturkan badan / senam tari (1),Tari perut 3gp (1),tari aerobic hot (1),senam zumba menggemukan (1),senam zumba belly dance (1),senam tari perut (1),senam salsa dan manfaatx (1),senam pinggul hot (1),senam memperindah bentuk tubuh (1),senam membakar lemak 3gp free download (1),senam membakar kalori lebih banyak 3gp free download (1),Potowanita hotdencing untuk melansing perut (1),“manfaat zumba dance“ (1),video tarian zumba (1),video tarian belly dance 3gp (1),video tari zumba dance (1),video tari zumba (1),video tari salsa 3gp (1),video tari balet hot (1),video snm mmbntuk tubuh (1),video seni melenturkan badan (1),video senam zumba gratis (1),video senam zumba 3gp (1),video senam tari perut (1),Video tubuh seksi dansa 3gp (1),videos senam balet (1),videotubuhseksi (1),zumba yang menggemukkan badan (1),zumba vs tari perut (1),zumba aerobik video download (1),Www video senam seksi com (1),W w w dowload video senam gratis com (1),vidio zumba yang bisa di download (1),vidio senam zumba gratis (1),vidio senam melangsingkan tubuh mp3 (1),vidio senam balet (1),vidio gratis senam pembentuk body cwek (1),vidio grakan kardio 3gp donload (1),video senam pembentukan badan download (1),video senam membentuk seluruh badan (1),unduh gratis video gerakan hiphop (1),tutorial zumba dance untuk perut (1),Tutorial senam zumba download (1),Tutorial senam melenturkan badan (1),tutorial senam 3gp (1),tutorial langkah-langkah senam eurobik (1),tubuh2 para penari (1),Tubuh seksi instruktur aerobic (1),tips senam pembakaran lemak 3gp (1),tips memperindah tarian (1),tips melenturkan tubuh penari adat (1),video 3gp senam zumba (1),video erobik untuk membentuk tubuh (1),video fitnes membentuk pinggul dan paha yg indah free down load (1),Video senam Jumba Dowload gratis (1),video senam jumba aerobik 3gp (1),video senam jumba 3gp (1),video senam dance (1),video senam barat seksi2 (1),video senam ballydance arab (1),video penari perut mesir montok dowland com (1),Video Menari Zumba HipHop (1),video gerakan tari zumba (1),video gerakan senam zumba (1),video gerakan salsa downlad (1),tips melenturkan badan bagi penari (1),macam macam gerakan senam belly (1),keuntungan ballet bagi vagina (1),kelebihan zumba (1),kelebihan senam zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kegunaan senam menari (1),kebaikan menari zumba (1),kebaikan belly dance (1),kaset senam zumba hip hop (1),kaset senam zumba (1),kaki indah penari salsa (1),jenis dance yang dapat menggemukan badan (1),Koleksi gambar penari belly (1),koleksi tari latin download (1),langkah-langkah gerakan senam untuk membakar 600 kalori per jam (1),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),langkah langkah gerakan zumba (1),langkah gerakan zumba (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),kumpulan vidio dance hiphop membakar lemak di perut (1),kumpulan tari tari senam (1),kumpulan senam tari perut (1),Kumpulan Foto penari salsa (1),kumpulan foto penari erotis timur tengah (1),kumpulan foto foto latihan balli dance (1),jenis dance atau senam yang membentuk perut (1),instuktur ballydanc (1),indah fito ballydance (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gambar” senam zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar tutorial belly dance (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),gambar senam zumba (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),gerakan melenturkan badan (1),hip senam tubuh indah (1),hip hop danser videos free download cewek (1),Guru Senam Aerobik Cantik Seksi Gemulai (1),gratis download video senam zumba (1),gratis download senam zumba (1),gmbr dan cara senam zumba (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gerakan zumba yang dapat mengencangkan payudara (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan senam cardio (1),gerakan senam bali dance (1),gambar senam salsa (1),pose olahraga zumba (1),Olahraga Breakdance itu cewek (1),Olah raga membentuk badan 3gp (1),muat turun tarian zomba (1),meninggikan badan dengan gerakan balet (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),mengencangkan tubuh dengan menari (1),membentuk tubuh dengan menari (1),membentuk otot perut 3gp (1),melenturkan tubuh untuk tari balet (1),Melemaskan menari (1),penari zumba (1),pengertian senam dencer (1),pose gambar senam indah yg hot (1),pidio nari balet seksi (1),photo senam seksi (1),photo senam cewe seksi (1),perbedaan zumba ϑά̲ŋ belly dance (1),perbedaan zumba dan belly dance (1),perbedaan zumba aerobik dan belly dance (1),perbedaan senam aerobik dan zumba (1),perbedaan salsa dan zumba (1),perbedaan macam macam zumba (1),perbedaan belly dance dengan senam perut (1),melangsingkan perut dengan senam nari (1),manfaatsenanzumba (1),manfaat zumba untuk membentuk tubuh indah (1),manfaat hiphop dance (1),manfaat hip hop dance (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat dance hiphop (1),manfaat dance hip hop (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),manfaat ballet squats (1),manfaat aerobic zumba (1),manfaat aerobic belly dance latin salsa (1),macam2 dance erotis (1),macam macam video zumba free (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),Manfaat latin dance (1),manfaat zumba dan belly dance (1),manfaat tarian latin dance (1),manfaat tari perut (1),manfaat senam zumba setiap hari (1),manfaat senam jumba? (1),manfaat senam hot hip hop (1),manfaat senam hip hop (1),manfaat senam dansa (1),manfaat senam bellydance (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat salsa dance (1),macam macam nama erobik salsa (1),download vidio senam aerobik membentuk badan (1),download vidio senam aerobic mengencangkan tubuh (1),download vidio olahraga zumba (1),Downloda gratis video senam Zumba (1),downlond video senam aerobik dan senam memperindah bntuk tubuh (1),download vidio gerakan shumba (1),download vidio Zumba indonesia yang seksi (1),dwnload senam zumba bally dance (1),Dwnload vidio cara2 pembntukn badan (1),download vidio cara latihan balet (1),download video zumba gratis mudah (1),download zumba melangsingkan (1),downlod video senamtari (1),download vidio senam untuk me ngencangkn perut (1),download/senam zumba/hot/ (1),download1 musik belli dance untuk olahraga (1),downloand gambar pinggul yang indah (1),download vidio tarian jumba (1),download vidio senam zumba ala timur tengah (1),downlod senam hot 3gp (1),downlod video hot gadis tari balet (1),downloat cra melakukan zumba (1),download vidio senam zumba (1),download vidio senam untuk melangsingkan dan mengencangkan tubuh (1),downlod video nari atau dance (1),downloud penari perut dan dada (1),downlod video senam belly dance (1),dwonload vidio gratis senam pembentukan tubuh wanita (1),download video yoga untuk memperindah bentuk badan 3gp (1),Download Video senam yg dapat memperindah tubuh (1),download video senam seksi (1),download video senam salsa yang mudah (1),download video senam menurunkan berat badan dan membentuk tubuh indah 3gp (1),download video senam erotis 3gp (1),download video senam erobik untuk buat tubuh kurus jadi seksi (1),Download video senam cepat membentuk badan (1),download video senam bentuk tubuh (1),download video senam bellydance (1),download video senam belly (1),download video senam bally dance (1),Download video senam agar tubuh seksi (1),download video senam aerobik untk mengencangkan tubuh (1),download video senam aerobik gratis (1),download video senam aerobik (1),download video senam stamina wanita (1),download video senam tarian perut (1),download video tarian penurun berat badan tercepat (1),download video tari zumba perut (1),download video tari pingul timur tengah (1),download video tari perut khas arab (1),download video senam belly dance gratis (1),download video tari perut hot (1),Download video tari belly dance (1),download video senam zumba dance (1),download video senam yang cepat membakar lemak /kalori (1),download video senam untuk memperindah kaki (1),download video senam untuk membentuk tubuh ideal (1),download video senam untuk membentuk tubuh (1),download video senam untuk melenturkan badan (1),download video senam untuk melangsingkan tubuh (1),download video penari senam kesehatan (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),freedownload penari perut timurtengah (1),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),fungsi senam salsa (1),Fungsi tari lanja (1),gadis seksi tari salsa (1),galeri foto senam aerobik hot (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gamabr2 zumba (1),free video pose cewek alay (1),free tari jumba seksi (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free download video tari balet (1),free download video tari zumba (1),free download video tarian salsa (1),gambar dan cara zumba (1),free download vidio senam aerobik hipk (1),free downlond video senaman erobik (1),free downloud vidio tari seksi (1),gambar belly dance (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gambar melenturkan badan (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar pose aerbik (1),gambar senam carido (1),gambar senam hip hop (1),gambar senam jumba (1),gambar jumba (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar gadis zumba (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar gerakan salsa (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan tari zumba (1),gambar gerakan zumba (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),free download video senam belly dance (1),foto hot cewek indonesia senam sumba (1),foto hot cewek nari ballet seksi (1),foto instruktur aerobik seksi (1),foto pnari aerobik hot (1),Foto Seksi Belly Dancer (Penari Perut (1),foto senam aerobik seksi (1),foto senam bally dance seksi (1),foto senam salsa (1),foto hot cewe nari zumba (1),foto gerakan senam sumba (1),fidio ngedance untuk melangsingkan (1),foto cara menari balerina (1),foto cewe penari pinggul (1),Foto cewe senam balet (1),foto cewek senam zumba (1),foto dan gambar gerakan senam zumba (1),foto erobic erotis (1),foto gambar langkah langkah menari yg mudah (1),FotoSenam mengencangkan tubuh (1),fotosenambalet (1),free download senam zumba (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),free download senam zumba terbaru (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download video 3gp senam balet air (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video hot tarian salsa (1),free download video senam bally dans (1),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),free download senam sumba (1),free dowlod senam bentuk badan (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free downlad senam zamba (1),free download 3gp video senam zumba (1),free download cara menari balet (1),free download gambar aerobik (1),free download olahraga zumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),efek dance hip hop untuk tubuh (1),download video penari balet (1),Download 3gp cara ngedance (1),contoh contoh foto gerakan balle dance (1),cewek senam hot 3gp (1),cewek penari zumba (1),cewek arab nari belly dance picture (1),cewe penari senam (1),Cari tips untuk melemaskan badan supaya bsa nari (1),cari kaset jumba (1),caraddownloadvideosenamzumba (1),cara-cara dancer street 3gp (1),cara untuk memperindah gerakan tangan saat menari (1),cara tarian zumba (1),cara penari menggemukkan badan (1),cara ngedance india untuk menggemukkan badan (1),cara meninggikan badan melalui latihan balet (1),cara menguatkan otot perut untuk breakdance (1),cara mendounlod senam zumba (1),cara mendapatkan badan indah seperti penari ballet (1),Contoh gerakan tari yg dpt melangsingkan (1),cra melakukan gerakan salsa (1),dance nnari dapat melangsingkan lemak (1),down load teknik penari balet (1),down load gratis video senam dance membentuk tubuh (1),dowmload gratis senam balidance (1),dowlod vidio menari (1),dowload video senaman cardio (1),dowload video senam erobik (1),Dowload video olahraga senam untuk melangsingkan tubuh (1),donwlod video olahraga zumba (1),donwlod gambar bisa gerak dansa (1),donwlod foto gambar gerakan dance (1),donwload tubuh indah (1),Donwload Senam zumba (1),donlod vidio senam sumba gratis cepat (1),donlod vidio senam melangsingkan tubuh dengan cepat (1),donload video senam aerobik perbesar panggul dan dada (1),Dance senam hot cewek jepang (1),dance pembentuk tubuh (1),cara menari hip hop gambar (1),cara menari belly dance (1),cara membentuk tubuh indah dan berlekuk (1),belly dancer aerobic 3gp (1),belly dance (1),bedanya zumba dan aerobik (1),beda zumba dan belly (1),balet seksi india donload gratis (1),balet indo 3gp (1),apakah zumba bisa melangsingkan tubuh (1),apakah senam aerobic dapat memperindah bentuk tubuh (1),apakah senam aerobic bisa mengencangkan payudara dan vagina? (1),apakah menari bisa bikin badan kencang? (1),apa manfaat menari zumba (1),aerobik zumba 3gp (1),aerobik untuk memperindah pinggul (1),3gp senam langsing (1),3gp senam aeorobik zumba (1),3gp cara membentuk elmen perut (1),3gp cara melangsingkan badan com (1),cara cepat melenturkan badab untuk balet (1),cara cepat melenturkan badan untuk dance (1),cara cepat melenturkan tubuh untuk nari (1),cara melenturkan tubuh untuk pemula (1),cara melenturkan tubuh untuk menari (1),3 gp Cara mengencankan otot (1),cara melenturkan tubuh seperti ballerina (1),cara melenturkan tubuh saat menari (1),cara melenturkan tubuh dengan mudah (1),cara melenturkan tubuh bagi dancer pemula (1),cara melenturkan tubuh agar bisa dance (1),cara melenturkan tangan untuk nari (1),cara melenturkan tangan (1),cara melenturkan badan untuk wanita dance (1),cara melenturkan badan seperti ballerina (1),cara melenturkan badan saat dance (1),cara melemaskan badan saat menari (1),cara gerakan tarian salsa (1),cara gerakan salsa (1),cara erobik membentuk perut (1),3gb senam zumba (1),download video panduan senam belly dance (1),download video belajar gerakan tari salsa (1),download video bagaimana cara belly dance (1),download video aerobik zumba (1),download video aerobik untuk memperkencang tubuh (1),download video 3gp senam zumba (1),download video 3gp gerakan dance (1),download tutorial video senam zumba (1),download tutorial senam zumba (1),download teknik belly dance (1),download tarian zumba video (1),download tarian zumba 3gp (1),download tarian zumba (1),download tarian aerobic (1),download tari zumba gratis (1),Download tari salsa erotis 3gp (1),download tari pinggul semog 3gp (1),download senam zumba free (1),download video belajar tari zumba (1),download video cara gerakan dancer 3gp (1),Download video cewek senam aerobik (1),download video olahraga melenturkan badan (1),download video membakar lemak dengan dance (1),download video macam2 senam (1),download video hip hop dance latihan (1),download video gratis senam zumba (1),download video gp senam bely dence (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *