Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

download video senam zumba gratis (55),cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (36),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (24),gambar gerakan senam zumba (14),download video senam zumba (14),free download video senam zumba (7),download gratis video senam zumba (6),download video tarian zumba (4),download senam zumba gratis (4),download video tarian bellly dance hot (3),foto gerakan senam zumba (3),download senam belly dance (3),download video senam belly dance (3),langkah-langkah senam zumba (3),download video tari perut (3),download video olahraga zumba (3),senam balet (3),manfaat senam zumba (3),video senam balet (2),seksi tari perut video download (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),manfaat cardio dance (2),senam melenturkan tubuh (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),cara melenturkan badan untuk menari (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),download senam zumba (2),free download video tarian zumba (2),download free senam zumba (2),download tari zumba (2),download senam perut timur tengah (2),download senam zumba 3gp (2),cara melenturkan badan saat menari (2),cara melemaskan badan untuk menari (2),Download video tarian belly dance (2),download video senam membentuk tubuh (2),download Video tarian balet (2),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),download vidio senam aerobik membentuk badan (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),download vidio senam aerobic mengencangkan tubuh (1),download vidio olahraga zumba (1),free download senam sumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),free download olahraga zumba (1),free download gambar aerobik (1),free download cara menari balet (1),free download 3gp video senam zumba (1),free downlad senam zamba (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free download senam zumba (1),free download senam zumba terbaru (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download video tari zumba (1),foto gerakan senam sumba (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),free download video senam belly dance (1),free download video senam bally dans (1),free download video hot tarian salsa (1),foto cewe penari pinggul (1),download video tarian penurun berat badan tercepat (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video 3gp senam balet air (1),download video yoga untuk memperindah bentuk badan 3gp (1),free dowlod senam bentuk badan (1),fotosenambalet (1),foto senam aerobik seksi (1),Dwnload vidio cara2 pembntukn badan (1),dwnload senam zumba bally dance (1),downloud penari perut dan dada (1),downlond video senam aerobik dan senam memperindah bntuk tubuh (1),Downloda gratis video senam Zumba (1),download vidio Zumba indonesia yang seksi (1),download zumba melangsingkan (1),downlod video senamtari (1),downlod video senam belly dance (1),downlod video nari atau dance (1),downlod video hot gadis tari balet (1),downlod senam hot 3gp (1),download vidio gerakan shumba (1),download/senam zumba/hot/ (1),dwonload vidio gratis senam pembentukan tubuh wanita (1),download vidio tarian jumba (1),efek dance hip hop untuk tubuh (1),Foto Seksi Belly Dancer (Penari Perut (1),foto pnari aerobik hot (1),foto hot cewek nari ballet seksi (1),foto hot cewek indonesia senam sumba (1),foto hot cewe nari zumba (1),download vidio senam untuk me ngencangkn perut (1),download vidio senam untuk melangsingkan dan mengencangkan tubuh (1),foto gambar langkah langkah menari yg mudah (1),foto dan gambar gerakan senam zumba (1),foto cewek senam zumba (1),Foto cewe senam balet (1),download vidio senam zumba (1),foto cara menari balerina (1),fidio ngedance untuk melangsingkan (1),downloat cra melakukan zumba (1),free download video tarian salsa (1),gerakan melenturkan badan (1),kaki indah penari salsa (1),kaset senam zumba (1),kaset senam zumba hip hop (1),kebaikan belly dance (1),kebaikan menari zumba (1),kebaikan zumba (1),kegunaan senam menari (1),kelebihan gerakan salsa (1),jenis dance atau senam yang membentuk perut (1),indah fito ballydance (1),gerakan senam bali dance (1),gerakan senam cardio (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan zumba yang dapat mengencangkan payudara (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gmbr dan cara senam zumba (1),gratis download senam zumba (1),gratis download video senam zumba (1),kelebihan senam zumba (1),kelebihan zumba (1),koleksi tari latin download (1),langkah-langkah gerakan senam untuk membakar 600 kalori per jam (1),macam macam gerakan senam belly (1),macam macam nama erobik salsa (1),macam macam video zumba free (1),macam2 dance erotis (1),manfaat aerobic belly dance latin salsa (1),manfaat aerobic zumba (1),manfaat ballet squats (1),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),langkah langkah gerakan zumba (1),kumpulan foto foto latihan balli dance (1),kumpulan foto penari erotis timur tengah (1),Kumpulan Foto penari salsa (1),kumpulan senam tari perut (1),kumpulan tari tari senam (1),kumpulan vidio dance hiphop membakar lemak di perut (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),langkah gerakan zumba (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),free downlond video senaman erobik (1),gambar dan cara zumba (1),gambar gadis zumba (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar gerakan salsa (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan tari zumba (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),gambar belly dance (1),free tari jumba seksi (1),free video pose cewek alay (1),freedownload penari perut timurtengah (1),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),fungsi senam salsa (1),Fungsi tari lanja (1),gadis seksi tari salsa (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gambar gerakan zumba (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar jumba (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tutorial belly dance (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar” senam zumba (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),gambar senam zumba (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar pose aerbik (1),gambar senam carido (1),gambar senam hip hop (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),gambar senam salsa (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),download klip tari salsa erotis 3gp (1),Dowload video olahraga senam untuk melangsingkan tubuh (1),donwlod video olahraga zumba (1),donwlod gambar bisa gerak dansa (1),donwlod foto gambar gerakan dance (1),donwload tubuh indah (1),Donwload Senam zumba (1),donlod vidio senam sumba gratis cepat (1),donload video senam aerobik perbesar panggul dan dada (1),dance pembentuk tubuh (1),cra melakukan gerakan salsa (1),Contoh gerakan tari yg dpt melangsingkan (1),contoh contoh foto gerakan balle dance (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *