Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

cara melenturkan badan untuk dance (37),cara melenturkan tubuh untuk dance (36),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (20),download video senam zumba (10),download video senam zumba gratis (9),free download video senam zumba (6),gambar gerakan senam zumba (5),senam balet (3),download video tari perut (3),download video senam belly dance (3),manfaat cardio dance (2),video senam balet (2),download senam zumba gratis (2),download video senam membentuk tubuh (2),seksi tari perut video download (2),download gratis video senam zumba (2),senam melenturkan tubuh (2),langkah-langkah senam zumba (2),download senam zumba 3gp (2),free download video tarian zumba (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),manfaat senam zumba (2),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),langkah langkah gerakan zumba (1),manfaat aerobic belly dance latin salsa (1),macam2 dance erotis (1),macam macam gerakan senam belly (1),langkah-langkah gerakan senam untuk membakar 600 kalori per jam (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),manfaat dance hiphop (1),manfaat senam dansa (1),manfaat senam bellydance (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),manfaat hip hop dance (1),gambar senam hip hop (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat dance hip hop (1),pose olahraga zumba (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),manfaat ballet squats (1),manfaat aerobic zumba (1),manfaat senam hot hip hop (1),langkah gerakan zumba (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gambar” senam zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar senam zumba (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar gerakan salsa (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),gerakan melenturkan badan (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),kumpulan tari tari senam (1),koleksi tari latin download (1),kelebihan zumba (1),kelebihan senam zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kebaikan zumba (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *