Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (36),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (24),download video senam zumba gratis (24),download video senam zumba (14),gambar gerakan senam zumba (12),free download video senam zumba (7),download video tarian zumba (3),langkah-langkah senam zumba (3),download senam belly dance (3),senam balet (3),download gratis video senam zumba (3),download video tari perut (3),download senam zumba gratis (3),manfaat senam zumba (3),download video senam belly dance (3),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),senam melenturkan tubuh (2),seksi tari perut video download (2),manfaat cardio dance (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),free download video tarian zumba (2),download video senam membentuk tubuh (2),cara melenturkan badan untuk menari (2),cara melenturkan badan saat menari (2),download senam zumba 3gp (2),foto gerakan senam zumba (2),video senam balet (2),video tari zumba dance (1),video tari zumba (1),video snm mmbntuk tubuh (1),video seni melenturkan badan (1),video senam zumba 3gp (1),video senam tari perut (1),video senam pembentukan badan download (1),video senam membentuk seluruh badan (1),video senam dance (1),video tarian belly dance 3gp (1),Video tubuh seksi dansa 3gp (1),videotubuhseksi (1),zumba yang menggemukkan badan (1),zumba vs tari perut (1),zumba aerobik video download (1),Www video senam seksi com (1),W w w dowload video senam gratis com (1),vidio zumba yang bisa di download (1),vidio senam zumba gratis (1),vidio gratis senam pembentuk body cwek (1),vidio grakan kardio 3gp donload (1),“manfaat zumba dance“ (1),video senam barat seksi2 (1),Video Menari Zumba HipHop (1),teknik dance untuk menambah tinggi badan (1),Tariann perut seksi 3gp (1),tarian zumba (1),tarian yg cepat menambah tinggi badan (1),tarian yang meninggikan tinggi badan (1),tarian yang bisa melangsingkan tubuh (1),tarian memperindah tangan kaki (1),tarian melangsingkan (1),Tarian hiphop 3gp (1),tips melenturkan badan bagi penari (1),tips memperindah tarian (1),video gerakan tari zumba (1),video gerakan salsa downlad (1),video erobik untuk membentuk tubuh (1),tutorial zumba dance untuk perut (1),Tutorial senam zumba download (1),Tutorial senam melenturkan badan (1),tutorial langkah-langkah senam eurobik (1),tubuh2 para penari (1),tips senam pembakaran lemak 3gp (1),tarian cardio (1),gerakan senam bali dance (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),gerakan senam cardio (1),gambar langkah gerakan dance (1),gerakan zumba yang dapat mengencangkan payudara (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gmbr dan cara senam zumba (1),gratis download senam zumba (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar gerakan tari zumba (1),gratis download video senam zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gerakan melenturkan badan (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar senam zumba (1),gambar” senam zumba (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gambar senam hip hop (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),gambar pose aerbik (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan senam erobik (1),free download senam zumba (1),free download video senam bally dans (1),free download video hot tarian salsa (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video 3gp senam balet air (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download senam zumba terbaru (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),free download senam sumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),free download olahraga zumba (1),free download gambar aerobik (1),free download cara menari balet (1),free download 3gp video senam zumba (1),free downlad senam zamba (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free download video senam belly dance (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),gambar gerakan salsa (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar dan cara zumba (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),gambar belly dance (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gadis seksi tari salsa (1),fungsi senam salsa (1),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),free video pose cewek alay (1),free tari jumba seksi (1),free downlond video senaman erobik (1),free download video tarian salsa (1),free download video tari zumba (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free dowlod senam bentuk badan (1),tari perut hot dikamar 3GP download (1),photo senam seksi (1),photo senam cewe seksi (1),perbedaan zumba ϑά̲ŋ belly dance (1),perbedaan zumba dan belly dance (1),perbedaan senam aerobik dan zumba (1),perbedaan salsa dan zumba (1),perbedaan macam macam zumba (1),pengertian senam dencer (1),penari zumba (1),meninggikan badan dengan gerakan balet (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),membentuk tubuh dengan menari (1),membentuk otot perut 3gp (1),manfaatsenanzumba (1),manfaat zumba untuk membentuk tubuh indah (1),manfaat zumba dan belly dance (1),pose gambar senam indah yg hot (1),pose olahraga zumba (1),tari pinggul 3gp (1),tari perut hot 3GP (1),Tari perut 3gp (1),tari aerobic hot (1),senam zumba menggemukan (1),senam zumba belly dance (1),senam tari perut (1),senam salsa dan manfaatx (1),senam pinggul hot (1),senam pembakaran kalori ala jepang (1),senam memperindah bentuk tubuh (1),senam membakar lemak 3gp free download (1),senam membakar kalori lebih banyak 3gp free download (1),senam melenturkan badan / senam tari (1),senam indah ballet (1),Senam gerakan tarian erabik (1),senam bellydance download vidio (1),senam balet seksi (1),manfaat tarian latin dance (1),manfaat senam zumba setiap hari (1),langkah gerakan zumba (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),kumpulan vidio dance hiphop membakar lemak di perut (1),kumpulan tari tari senam (1),kumpulan senam tari perut (1),koleksi tari latin download (1),kelebihan zumba (1),kelebihan senam zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kegunaan senam menari (1),kebaikan zumba (1),kebaikan menari zumba (1),kebaikan belly dance (1),kaset senam zumba hip hop (1),kaset senam zumba (1),kaki indah penari salsa (1),jenis dance atau senam yang membentuk perut (1),langkah langkah gerakan zumba (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *