Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

download video senam zumba gratis (42),cara melenturkan badan untuk dance (38),cara melenturkan tubuh untuk dance (36),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (24),gambar gerakan senam zumba (14),download video senam zumba (14),free download video senam zumba (7),download senam zumba gratis (4),download video tarian zumba (4),download gratis video senam zumba (4),download video tari perut (3),manfaat senam zumba (3),download video senam belly dance (3),langkah-langkah senam zumba (3),foto gerakan senam zumba (3),download video olahraga zumba (3),download senam belly dance (3),senam balet (3),senam melenturkan tubuh (2),video senam balet (2),seksi tari perut video download (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),download free senam zumba (2),free download video tarian zumba (2),download video senam aerobik untuk membentuk badan (2),manfaat cardio dance (2),download video senam membentuk tubuh (2),cara melenturkan badan untuk menari (2),cara melenturkan badan saat menari (2),download senam zumba 3gp (2),perbedaan zumba dan aerobik (2),freedownload video senam erobik membentuk dada (1),free video pose cewek alay (1),gambar senam pembentuk tubuh (1),free tari jumba seksi (1),free downlond video senaman erobik (1),gambar senam salsa (1),gambar gerakan bellydance (1),gambar senam zumba (1),free download video tarian salsa (1),gambar belly dance (1),free download video tari zumba (1),free download olahraga zumba (1),gambar pose aerbik (1),fungsi senam salsa (1),gambar penari senam aerobik (1),gambar gerakan senam yang membentuk badan indah (1),gambar gerakan tari zumba (1),gambar gerak senam untuk menggemukkan badan (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),gambar senam hip hop (1),gambar langkah gerakan dance (1),gambar dan cara zumba (1),gambar bergerak senam Aerobic seksi (1),gambar gerakan senam erobik (1),gambar langkah langkah senam zumba (1),galeri photo photo instruktur senam seksi (1),gadis seksi tari salsa (1),Fungsi tari lanja (1),gambar gerakan salsa (1),free download video senam membentuk tubuh ideal (1),free dowlod senam bentuk badan (1),fotosenambalet (1),foto senam aerobik seksi (1),Foto Seksi Belly Dancer (Penari Perut (1),foto hot cewek nari ballet seksi (1),foto hot cewe nari zumba (1),foto gerakan senam sumba (1),foto dan gambar gerakan senam zumba (1),foto cewek senam zumba (1),Foto cewe senam balet (1),foto cewe penari pinggul (1),foto cara menari balerina (1),fidio ngedance untuk melangsingkan (1),efek dance hip hop untuk tubuh (1),dwonload vidio gratis senam pembentukan tubuh wanita (1),Dwnload vidio cara2 pembntukn badan (1),free dowlod vidio cara agar tubuh bisa nari (1),free download video senam belly dance (1),free downlad senam zamba (1),free download video senam membentuk tubuh bagian paha dan perut (1),free download video senam di kamar dengan cepat (1),free download video senam bally dans (1),free download video hot tarian salsa (1),free download video gerakan senam aerobik (1),free download video 3gp senam balet air (1),free download video 3gp latihan balet (1),free download senam zumba terbaru (1),Free Download senam zumba 3gp bisa download (1),free download senam zumba (1),free download senam untuk memperindah bentuk tubuh 3gp (1),free download senam sumba (1),free download senam membentuk postur tubuh (1),free download gambar aerobik (1),free download cara menari balet (1),free download 3gp video senam zumba (1),dwnload senam zumba bally dance (1),perbedaan zumba ϑά̲ŋ belly dance (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat hip hop dance (1),manfaat hiphop dance (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat senam bellydance (1),manfaat senam dansa (1),manfaat senam hip hop (1),manfaat dance hiphop (1),manfaat dance hip hop (1),macam macam gerakan senam belly (1),macam macam nama erobik salsa (1),macam macam video zumba free (1),macam2 dance erotis (1),manfaat aerobic belly dance latin salsa (1),manfaat aerobic zumba (1),manfaat ballet squats (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),manfaat senam hot hip hop (1),manfaat senam zumba setiap hari (1),Olahraga Breakdance itu cewek (1),penari zumba (1),pengertian senam dencer (1),perbedaan macam macam zumba (1),perbedaan salsa dan zumba (1),perbedaan senam aerobik dan zumba (1),perbedaan zumba aerobik dan belly dance (1),perbedaan zumba dan belly dance (1),meninggikan badan dengan gerakan balet (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),manfaat tarian latin dance (1),photo senam cewe seksi (1),manfaat zumba dan belly dance (1),manfaat zumba untuk membentuk tubuh indah (1),manfaatsenanzumba (1),membentuk otot perut 3gp (1),membentuk tubuh dengan menari (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),langkah-langkah gerakan senam untuk membakar 600 kalori per jam (1),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),gerakan melenturkan badan (1),gerakan senam bali dance (1),gerakan senam cardio (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan zumba yang dapat mengencangkan payudara (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gmbr dan cara senam zumba (1),gratis download senam zumba (1),gerakan gerakan senam yang dapat melangsingkan dan gokil (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gambar tarian yang bisa membentuk tubuh indah (1),gambar tutorial belly dance (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar-gambar gerakan tari dance dan balet (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar2 zumba (1),gambar” senam zumba (1),gerakan aerobik pembentuk pinggul (1),gratis download video senam zumba (1),indah fito ballydance (1),kelebihan zumba (1),koleksi tari latin download (1),kumpulan senam tari perut (1),kumpulan tari tari senam (1),kumpulan vidio dance hiphop membakar lemak di perut (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),langkah gerakan zumba (1),langkah langkah gerakan zumba (1),kelebihan senam zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),jenis dance atau senam yang membentuk perut (1),kaki indah penari salsa (1),kaset senam zumba (1),kaset senam zumba hip hop (1),kebaikan belly dance (1),kebaikan menari zumba (1),kebaikan zumba (1),kegunaan senam menari (1),gambar tariaAN MUDAH UNTUK Membentuk tubuh yang indah (1),downloud penari perut dan dada (1),download senam bally dance (1),download 3gp gerakan perut belly dance (1),Download 3gp cara ngedance (1),dowmload gratis senam balidance (1),dowlod vidio menari (1),Dowload video olahraga senam untuk melangsingkan tubuh (1),donwlod video olahraga zumba (1),donwlod gambar bisa gerak dansa (1),donwlod foto gambar gerakan dance (1),donwload tubuh indah (1),Donwload Senam zumba (1),donload video senam aerobik perbesar panggul dan dada (1),dance pembentuk tubuh (1),cra melakukan gerakan salsa (1),Contoh gerakan tari yg dpt melangsingkan (1),contoh contoh foto gerakan balle dance (1),cewek senam hot 3gp (1),cewek penari zumba (1),download 3gp senam buat lembaga pendidikan (1),download cewek senam hot (1),download erobik membentuk pinggul (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *