Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

cara melenturkan badan untuk dance (32),cara melenturkan tubuh untuk dance (32),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (17),download video senam zumba (10),gambar gerakan senam zumba (4),senam balet (3),free download video senam zumba (3),download senam zumba 3gp (2),seksi tari perut video download (2),download video tari perut (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),free download video tarian zumba (2),download video senam belly dance (2),manfaat senam zumba (2),manfaat cardio dance (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),manfaat ballet squats (1),manfaat dance hip hop (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat senam hot hip hop (1),manfaat senam dansa (1),gambar” senam zumba (1),manfaat senam bellydance (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),manfaat dance hiphop (1),manfaat hip hop dance (1),manfaat aerobic belly dance latin salsa (1),macam2 dance erotis (1),macam macam gerakan senam belly (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan senam cardio (1),gerakan melenturkan badan (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar tutorial senam zumba (1),gambar senam hip hop (1),gambar gerakangerakan untuk membentuk pinggul (1),kaki indah penari salsa (1),kebaikan belly dance (1),kebaikan menari zumba (1),langkah-langkah gerakan senam untuk membakar 600 kalori per jam (1),kelebihan senam zumba (1),langkah langkah gerakan zumba (1),langkah gerakan zumba (1),Langkah dan gerakan senam zumba (1),kumpulan tari tari senam (1),kelebihan zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kebaikan zumba (1),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),Www video senam seksi com (1),Tutorial senam zumba download (1),Tutorial senam melenturkan badan (1),tips memperindah tarian (1),teknik dance untuk menambah tinggi badan (1),Tariann perut seksi 3gp (1),tarian zumba (1),tarian yg cepat menambah tinggi badan (1),tarian yang meninggikan tinggi badan (1),tarian yang bisa melangsingkan tubuh (1),zumba aerobik video download (1),video senam balet (1),vidio grakan kardio 3gp donload (1),videotubuhseksi (1),Video tubuh seksi dansa 3gp (1),video tari zumba (1),video snm mmbntuk tubuh (1),video seni melenturkan badan (1),video senam zumba 3gp (1),video senam tari perut (1),video senam membentuk seluruh badan (1),tarian melangsingkan (1),tarian cardio (1),tari pinggul 3gp (1),perbedaan zumba dan aerobik (1),perbedaan senam aerobik dan zumba (1),perbedaan salsa dan zumba (1),perbedaan macam macam zumba (1),penari zumba (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),membentuk otot perut 3gp (1),manfaatsenanzumba (1),perbedaan zumba dan belly dance (1),photo senam cewe seksi (1),tari perut hot dikamar 3GP download (1),tari perut hot 3GP (1),Tari perut 3gp (1),tari aerobic hot (1),senam memperindah bentuk tubuh (1),senam melenturkan badan / senam tari (1),senam bellydance download vidio (1),senam balet seksi (1),photo senam seksi (1),manfaat tarian latin dance (1),download video cara gerakan dancer 3gp (1),download senam bally dance (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *