Bosan dengan gerakan fitnes yang Anda lakukan setiap hari? Kenapa tidak coba mengganti rutinitas olahraga Anda dengan berdansa. Beberapa jenis tarian bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Seperti dikutip dari iVillage,

Berikut ini enam jenis tarian yang bisa memperindah tubuh Anda.

1. Belly Dancing

Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata.

2. Ballet

Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba

Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa

Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.

5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.

6. Hip Hop

Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

Kata Kunci Pencarian:

cara melenturkan tubuh untuk dance (31),cara melenturkan badan untuk dance (29),manfaat zumba dance (28),manfaat senam salsa (15),download video senam zumba (6),free download video senam zumba (3),seksi tari perut video download (2),senam balet (2),download senam zumba 3gp (2),memperindah bentuk tubuh dengan menari (2),manfaat senam zumba (2),download video senam belly dance (2),manfaat cardio dance (1),manfaat dance hip hop (1),manfaat dance hiphop (1),manfaat hip hop dance (1),manfaat jenis senam zumba aerobik (1),manfaat senam aerobik hip hop (1),manfaat senam dansa (1),manfaat senam hot hip hop (1),manfaat erobic hip hop (1),manfaat belly danceuntuk melangsingkan tubuh (1),macam2 dance erotis (1),macam macam gerakan senam belly (1),gambar2 gerakan senan zumba (1),gambar” senam zumba (1),gerakan dan gambar zumba erobik (1),gerakan melenturkan badan (1),gerakan senam cardio (1),gerakan senam untuk menggemukkan badan (1),gerakan-gerakan senam aerobik untuk menggemukan badan (1),kaki indah penari salsa (1),kebaikan belly dance (1),kebaikan menari zumba (1),kebaikan zumba (1),kelebihan gerakan salsa (1),kelebihan senam zumba (1),kumpulan tari tari senam (1),langkah langkah gerakan zumba (1),langkah-langkah cara gerakan zumba (1),gambar tutorial senam zumba (1),manfaat tarian latin dance (1),tarian melangsingkan (1),tarian yang bisa melangsingkan tubuh (1),tarian zumba (1),Tariann perut seksi 3gp (1),teknik dance untuk menambah tinggi badan (1),tips memperindah tarian (1),Tutorial senam melenturkan badan (1),Tutorial senam zumba download (1),video senam balet (1),video senam membentuk seluruh badan (1),video senam zumba 3gp (1),video seni melenturkan badan (1),video snm mmbntuk tubuh (1),Video tubuh seksi dansa 3gp (1),vidio grakan kardio 3gp donload (1),tarian cardio (1),tari pinggul 3gp (1),manfaatsenanzumba (1),zumba aerobik video download (1),menggemukan badan dengan zumba dance (1),menggemukkan badan dengan senam zumba (1),penari zumba (1),perbedaan macam macam zumba (1),perbedaan zumba dan belly dance (1),photo senam cewe seksi (1),photo senam seksi (1),senam balet seksi (1),senam melenturkan badan / senam tari (1),senam memperindah bentuk tubuh (1),tari aerobic hot (1),tari perut hot 3GP (1),tari perut hot dikamar 3GP download (1),Www video senam seksi com (1),gambar senam hip hop (1),3gp senam langsing (1),download 3gp gerakan perut belly dance (1),download 3gp senam buat lembaga pendidikan (1),download gratis hot indahnya tubuh wanita saat senam (1),download klip tari salsa erotis 3gp (1),download mudah dan gratis video senam zumba (1),download senam aerobik 3gp (1),download senam arobik membentuk tubuh (1),download senam zumba aerobik gratis 3 gp (1),Download tari salsa erotis 3gp (1),download tarian zumba 3gp (1),download tarian zumba video (1),download teknik belly dance (1),download video 3gp gerakan dance (1),download video bagaimana cara belly dance (1),download video cara gerakan dancer 3gp (1),Download 3gp cara ngedance (1),Dowload video olahraga senam untuk melangsingkan tubuh (1),aerobik zumba 3gp (1),apa manfaat menari zumba (1),apakah menari bisa bikin badan kencang? (1),cara gerakan salsa (1),cara melenturkan badan saat menari (1),cara melenturkan badan seperti ballerina (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *