Bagaimana tidur kamu hari ini? Merasa kurang atau berlebih?Sulit tidur atau insomnia memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi kalau kelebihan tidur, atau istilahnya oversleeping (disebut juga hipersomnia) ternyata juga tak baik untuk tubuh kita. Nah, apa saja penyebab seseorang terkena oversleeping atau hipersomnia?

1. Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.

2. Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.

3. Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.

4. Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, kamu cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.

Lantas, apa saja dampaknya bagi kesehatan?

1. Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2. Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam.

3. Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.

4. Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.

5. Nyeri punggung. Ketika kamu berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.

6. Ini akibat paling parah: Kematian !!! Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).

Jadi, bagaimana cara mengatasi oversleeping? Simak tipsnya:

1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan kamu ke realitas, bahkan dari tidur yang paling dalam.

2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur kamu.

3. Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh kamu teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat kamu bebas dari tenggat pada keesokan harinya.

4. Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika kamu mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan kamu mengalami oversleeping.

Bagaimanapun, semua tips di atas tidak akan berhasil bila kamu tetap bertahan dengan satu-satunya penyebab, yaitu: Malas !!! :P

sumber

Kata Kunci Pencarian:

sering tidur saat hamil 9 bulan (14),tidur siang saat hamil 9 bulan (13),tidur terus saat hamil (6),tiduran saat hamil (6),efek tiduran terus (6),bumil tidur terus (5),hamil tua sering tidur siang (5),hamil tua sering tidur (5),Terlalu banyak tidur saat hamil (5),tiduran terus (5),tiduran terus saat hamil (4),bolehkah ibu hamil tidur terus (4),hamil 8 bulan banyak tidur (4),saat hamil tidur terus (4),kebanyakan tidur saat hamil 9 bulan (4),ibu hamil tidur terus (3),manfaat tiduran (3),ibu hamil tiduran terus (3),ibu hamil banyak berbaring (3),kebanyakan tidur bagi ibu hamil 7bulan (3),kebanyakan tidur saat hamil tua (3),hamil tua tidur terus (3),Akibat ibu hamil sering tidur (3),bahayakah ibu hamil sering tidur siang (3),dampak tidur siang bagi ibu hamil 9 bulan (3),efek sering tidur siang saat hamil tua (3),bolehkah hamil muda tidur terus (2),efek ibu hamil kebanyakan tidur (2),bolehkah tidur siang saat hamil 9 bulan (2),efek banyak tidur saat hamil tua (2),efek tiduran (2),efek tidur terus saat hamil (2),bolehkah saat hamil 9bln tidur terus (2),efek sering tidur saat hamil tua (2),bolehkah hamil 9 bulan tidur siang (2),efek kebanyakan tidur bagi ibu hamil muda (2),bolehkah tidur berlebih (2),bolehkah ibu hamil tiduran (2),bolehkan ibu hamil 9 bulan tidur siang (2),bolehkah ibu hamil tiduran terus (2),bolehkah bumil tua tidur siang (2),dampak dari banyak tidur pada hamil tua (2),bolehkah ibu hamil tidur pagi (2),efek tidur pagi bagi ibu hamil muda (2),dampak negatif tidur siang bagi ibu hamil (2),hamil tiduran mulu (2),Pengaruh tidur siang pada janin (2),hamil 9 bulan banyak tidur (2),hamil tiduran terus (2),mengantuk saat hamil tua (2),pengaruh tidur siang saat hamil (2),sering tiduran saat hamil tua (2),selalu mengantuk saat hamil tua (2),hamil 9 bulan tidur terus (2),hamil tidur jam 10 pagi (2),sAat hamil tua apakah bagus klw tidur teruz (2),hamil 8bln sering tidur siang (2),hamil 7 bulan sering tidur siang (2),ibu hamil tua tidur pagi (2),hamil 8 bulan tiduran terus (2),hamil 9 bulan kebanyakan berbaring (2),tidur siang saat hamil 5 bulan (2),kebanyakan tidur saat hamil (2),Tiduran bagi bumil (2),tiduran saat hamil tua (2),tidur trus selama hamil 5bulan (2),wanita yang selama hamil berbaring ditempat tidur terus (2),tidur terlalu lama saat hamil tua (2),akibat tidur pagi bagi ibu hamil 9 bulan (2),banyak tidur saat hamil (2),baguskah orang hamil kebanyakan tidur (2),akibat tidur terus saat hamil (2),bahaya kah jika sedang hamil selalu berbaring tnp beraktivitas pagi (2),bahaya tidur siang untuk ibu hamil 5 bulan (2),akibat sering tidur siang bagi ibu hamil (2),akibat sering tidur siang saat hamil (2),bahaya tidak sering tidur siang saat hamil 9 bulan (1),bahaya terlalu banyak tidur saat hamil tua (1),bahaya tidak tiduran terus buat bumil (1),bahaya tidaktiduran terus saat hamil muda (1),BAHAYA TIDUR BERLEBIH SAAT HAMIL (1),bahaya sering tidur saat hamil tua (1),bahaya sering lama berbaring kehamilan 9 bulan (1),bahaya ngga bymil tiduran terus (1),bahaya kah wanita hamil tidur pagi (1),bahaya kah ibu hamil tidur bgun siang (1),Bahaya kah Bumil Uk 9blan tidur pagi bangun jam 9 (1),bahaya hamil tua tidur terus (1),bahaya ga hamil 9bln ngantuk terus (1),bahaya tidur pagi untuk ibu hamil tua (1),bahaya tidur siang bagi wanita hamil 9 bulan (1),bahaya tidur siang buat bumil 8 bulan (1),bahayakah bumil 8 bulan tiduran terus (1),bahayakah ibu hamil habis makan langsung tiduran (1),bahayakah bumil sering berbaring (1),bahayakah hamil tua bayak tidur (1),bahayakah hamil tua sering tidur (1),bahayakah hml besar tdr siang (1),bahayakah ibu hamil sering tidur siang berlebih (1),bahayakah ibu hamil terus tidur (1),bahayakah bumil 4-5 berbaring di kasur (1),bahayakah bila ibu hamil sering tidur siang (1),Bahaya tidur siang buat bumil 9 bulan (1),bahaya tidur siang saat hamil 6 bulan (1),bahaya tidur siang saat hamil tua (1),bahaya tidur siang untuk kehamilan tua (1),bahaya tiduran di saat hamil (1),bahaya tidursiang saat hamil 9 bulan (1),bahayakah bagi ibu hamil tiduran di atas kasur terus (1),bahayakah bila ibu hamil berbaring/tidur terus (1),bahayakah ibu hamil tidur terus (1),bahaya ga bumil tidur terus (1),apakah dengan selalu tidur pengaruh hamil 9 bulan (1),Apakah pengaruh buruk banyak berbaring (1),apakah pengaruh ibu hamil muda yang kebanyakan tidur (1),apakah pengarus tidur siang ketika hamil (1),apakah saat hamil muda tidak boleh banyak tiduran? (1),apakah setelah makan lansung tidur itu berdampak negatif bgi keshatan? (1),apakah terlalu lama berbaring baik untuk ibu hamil (1),apakah tidur pada hamil muda berdampak buruk (1),apakah jika bumil habis makan lalu tidur diperbolehkan (1),apakah pengaruh bagi ibu hamil kalau kebanyakan tidur karena malas ? (1),apakah orang hamil tidak boleh tidur tiduran saja (1),apakah hamil 4 bulan boleh tidur terus (1),apakah hamil 8 bulan boleh tidur siang (1),apakah ibu hamil 8 bulan boleh tidur siang (1),apakah ibu hamil boleh tdur berlebihan? (1),apakah ibu hamil boleh tidur jam 7 pagi keaatas (1),Apakah ibu hamil salah jika tdr tdran trs (1),apakah ibu hamil tidak boleh bangun tidur siang2? (1),apakah ibu yang sering berbaring di ranjang bayinya malas bergerak (1),apakah tidur siang boleh saat hamil 9 bulan (1),apakah tidur terus berlebihan bagus buat ibu hamil (1),apakah tidur terus membuat janin besar (1),baguskah jika ibu hamil tidur siang habis makan (1),baguskah orang hamil tiduran terus (1),baguskah pas hamil tdur trus (1),baguskah tidur berlebihan (1),baguskah tidur siang ketika hamil tua (1),Baguskah Wanita Alay (1),bahaya bangun siang pada ibu hamil (1),baguskah ibu hamil tidur siang (1),baguskah ibu hamil tidur siang 3 jam (1),baguskah hamil tidur terus (1),apakh bagus ibu hamil tidur melulu (1),apha akibat banyak tiduran buat bumil (1),apkh orng hamil engk blh bsgun siang (1),bagus atau tidak ibu hamil terus tiduran (1),bagus kah ibu hamil sering tidur (1),Bagus tidak kalau ibu hamil bangun tidur siang terus (1),baguskah bumil kebanyakan tidur (1),baguskah hamil muda tidur trus (1),bahaya bumil terlalu lama tiduran d aatas kasur (1),boleh tidak tidur siang wanita hamil 8 bulan (1),Blehkah bumil tdr siang dri jm 1 smpae jam 5 sore? (1),blhkah orag hamil hbs mkn tdr (1),blhkah uk 9bln tdran pd siang hari (1),boleh ga bumil selalu berbaring (1),boleh ga bumil tduran (1),boleh ga kalo hamil tiduran terus (1),boleh ga sih hamil tujuh bulan tidur siang (1),Boleh gak sih kalau hamil 9 bulan bangun siang (1),berdampak buruk kah ibu hamil sering tiduran (1),berbaring trus saat hamil (1),berbahayakah hamil muda berbaring terus (1),berbahayakah hamil muda tiduran terus (1),Berbahayakah ibu hamil sering ngantuk pagi hari (1),berbahayakah ibu hamil yang selalu berbaring (1),berbahayakah sering berbaring saat hamil? (1),berbahayakah tidur pagi saat hamil tua (1),berbahayakah tidur terus (1),berbaring trus apakah berbahaya janin (1),boleh gk bumil tidur jam 10 siang (1),boleh hamil 7bln tidur jm10 pagi (1),Boleh kah tidur pagi kalau terlalu ngantuk (1),boleh kah tidur siang saat hamil 5 balan (1),boleh kah tiduran di pagi hari pada bumil (1),boleh kah wanita hamil tua terlalu sering tidur (1),boleh kh hamil 9bln tdran trus (1),boleh tidak bumil tidur jam 11siang (1),boleh tidak ibu hamil tidur-tiduran pada saat pagi hari (1),boleh tidak orang hamil tiduran terus (1),boleh kah perempuan bangun siang? (1),Boleh kah ibu hamil tua tidur siang? (1),Boleh ibu hamil tidur pagi (1),boleh kah bumil 9 bln tidur siang (1),boleh kah bumil makan diatas kasur (1),boleh kah hamil muda tidur trus (1),boleh kah hamil tua berbaring terus (1),Boleh kah hamil tua sering berbaring (1),boleh kah hamil tua sering tidur siang (1),boleh kah ibu hamil delpan bulan tidr siang (1),berbahayakah banyak tiduran saat hamil (1),berbahayaka bgi ibu hamil klo sering tidur (1),berbahaya kah tidur siang saat hamil (1),Bahayakah tidur siang bagi bumil tua (1),Bahayakah tidur siang hamil 8 bulan? (1),bahayakah tidur terus selama hamil 8 bln (1),baik gak org hamil tiduran trs (1),Baik kah hamil 9 bulan byak makan (1),Baik kah Ketika hamil bnyak tduran (1),baik kah tidur siang untuk ibu hamil (1),baik tidak ya hamil 7 bulan tiduran terus (1),bahayakah tidur pagi buat ibu hamil (1),bahayakah sering tidur saat hamil tua? (1),bahayakah ibu hamil tua tidur siang (1),bahayakah jika hamil 7 bulan ibu mengantuk terus (1),Bahayakah jika ibu hamil tua selalu berbaring (1),bahayakah jika terlalu banyak tidur saat hamil 4 bulan (1),bahayakah jika wanita hamil sering berbaring (1),bahayakah klo hamil muda tidur trs (1),bahayakah selama hamil tiduran terus (1),bahayakah sering tidur saat hamil tua (1),baikkah ibu hamil muda tidur terus (1),baikkah saat hamil bangun siang (1),banyak tidur siang saat hamil 9 bulan (1),Banyak tiduran hamil 9 bulan (1),banyakan tidur dikehamilan k 9 (1),Banyaknya tidur waktu hamil (1),banyaktidurbikinjaninbesar (1),berapa jam bumil tdur siang 9bulan (1),berbahaya kah hamil 9bulan tidur siang (1),berbahaya kah ibu hamil banyak beraktivitas (1),Banyak tidur saat hamil brdampak kah pada janin? (1),banyak tidur saat hamil 9 bulan (1),baikkah saat hamil tidur siang (1),baikkah terlalu banyak tdur bagi bumil (1),bangun jàm 8 pagi saat hamil muda (1),bangun siang pada ibu hamil (1),bangun siang saat hamil 9 bulan (1),banyak berbaring saat hamil tua (1),banyak gerak saat tidur berpengaruhkah pada kandungan (1),Banyak tidur berdampak buruk bgi ibu hamil dan janin (1),bahayakah ibu hamil tua sering tidur siang (1),apakah bumil boleh tidur jam 11 siang (1),apa akibat ibu hamil 9 bulan tidur siang (1),akibat tidur siang buat ibu hamil (1),Akibat tidur siang terlalu lama saat hamil (1),akibat tidur siang untuk ibu hamil (1),akibat tidur tiduran mulu (1),akibat tidur trus saat hamil (1),akibat tiduran terus untuk janin (1),akibat tiduran terys (1),akibat tiduur terus waktu hamil (1),akibat tidur pagi (1),akibat tidur melulu (1),akibat terlalu banyak tidur siang saat hamil (1),akibat terlalu sering berbaring saat hamil (1),akibat terlalu sering tidur siang saat hamil (1),akibat terus tertidur (1),akibat tidur berlebihan pada ibu hamil 8 bulan (1),akibat tidur berlebihan saat hamil tua (1),akibat tidur dan makan berlebihan semasa hamil (1),akibat tidur jam 8 pagi unt ibu hamil (1),akibat tiiidur berlebihan saat hamil (1),akibat yang ditimbulkan ketika ibu Hamil tidur pagi (1),ap kh ngantuk d pg hari saat hmil efek dr kandungn (1),apa ada efeknya hamil muda yang tidur terus (1),apa akibat bumil tidur trus (1),Apa akibat bumil tiduran terus (1),Apa akibat bumil tua tidur pagi (1),apa akibat dari wanita hamil sering tiduran (1),Apa akibat dr bumil bnyk tdr (1),apa akibat ibu hamil 9 bulan terlalu banyak beraktivitas (1),Ap akibatx bgi bmil yang mals ? (1),amankah tidur siang bumil 9 bulan (1),akibat yg di timbulkan saat tdr trus bgi org hamil (1),akibaty bumil banyak tdr siang (1),alasan hamil tua tidak boleh tidur siang (1),Amankah hamil 8 bulan tiduran terus (1),amankah ibu hamil 9bulan tiduran terus (1),amankah ibu hamil tidur jam 10 pagi (1),amankah ibu hamil tidur terus (1),amankah orang hamil muda tdk beraktifitas dan selalu tidur (1),Akibat terlalu banyak tidur atau berbaring pada wanita hamil (1),akibat sering tidur siang buat ibu hamil (1),3 bulan hanya tiduran (1),Akibat buruk ibu hamil sering tidur (1),akibat buruk tidur terus saat sedang hamil (1),akibat dari banyak tidur siang pada ibu hamil (1),akibat dari ibu hamil tidur terus (1),akibat dari sering tiduran saat hamil tua (1),Akibat dari tiduran terus (1),akibat hamil tua tidur jam 7 pagi sampe siang (1),akibat ibu hamil banyak tidur (1),akibat buruk bumil banyak gerak (1),Akibat bumil tiduran saja (1),adakah pengaruh hamil 9 bulan banyak tiduran (1),Akibat banyak berbaring hamil tua (1),akibat banyak tidur bagi orang hamil (1),Akibat banyak tidur saat hamil 9 bulan (1),akibat berbaring terus (1),akibat bumil kebanyakan tidur (1),Akibat bumil Sering berbaring ketika hamil tua (1),akibat bumil sering tidur siang (1),AKIBAT IBU HAMIL SERING TIDURAN (1),akibat ibu hamil terlalu banyak berbaring (1),Akibat kebanyakan tidur saat hamil tua (1),akibat kebanyakan tidur siang buat ibu hamil (1),akibat orang hamil tidur mulu (1),akibat punggung sakit karna tiduran melulu (1),akibat selalu berbaring (1),akibat sering bangun siang pd bumil (1),akibat sering mengantuk saat hamil tua (1),akibat sering tidur pagi saat hamil (1),akibat kebanyakan tidur saat hamil (1),akibat kebanyakan tdr (1),akibat ibu hamil terlalu sering berbaring (1),akibat ibu hamil terlalu sering tidur (1),akibat ibu hamil tidur berlebihan (1),akibat ibu hamil tidur jam 9 pagi (1),akibat ibu hamil tidur pagi (1),akibat ibu hamil tua banyak tidur (1),akibat jika selalu berbaring dan tidur selama hamil (1),akibat jika terlalu banyak tidur saat hamil (1),5 bulan kehamilan tidur siang boleh (1),apa akibat jika ibu hamil tua sering berbaring atau tiduran (1),apakah bumil boleh makan malam sehabis bangin tidur? (1),apa orang hamil muda boleh tidur siang (1),apa pengaruh banyak tidur pada ibu hamil trimester3? (1),apa pengaruh kejanin klau hamil tdk bs tidur siang (1),Apa pengaruhnya tidur terus (1),apa penyebab ibu hamil 4bulan tidak boleh tidur pagi (1),Apa penyebab jika bumil sering berbaring (1),apa penyebab jika kebanyakan tidur siang pada bumil 9blan (1),apa penyebab ngantuk terus saat hamil tua (1),apa karna sering tidur siang ketika hamil 9bulan bisa membuat janin besar (1),apa ibu hamil tua boleh tidr jsm 10 pagi (1),apa efek tiduran trus (1),apa efeknya hamil tiduran terus (1),apa efeknya jika dalam 1 bulan tidak beraktifitas cuma tidur tiduran saja (1),apa efeknya kalau ibu hamil sering tidur siang (1),apa epek dari sering tidur siang (1),apa epek klo ibu hamil sering tiduran2 terus (1),apa epek samping hamil mudah tidur pagi (1),apa ibu hamil tidak boleh sering berbaring (1),Apa penyebab tiduran terus (1),apa penyebabnya bila ibu hamil tidur siang terus (1),apakah boleh hamil 8bln tdur siang lama2 (1),apakah boleh hamil muda tidur siang (1),apakah boleh ibu hamil itu tiduran terus (1),apakah boleh ibu hamil muda perdana tidur-tiduran melulu di atas tempat tidur?? (1),apakah boleh ibu hamil tua tidur pada pagi dan siang hari (1),Apakah boleh sehabis mkan bumil tiduran (1),Apakah boleh tidur siang saat hamil 9 bulan (1),apakah bumil blh tdr berlebihan (1),apakah boleh buat bumil tidur terus (1),apakah bhaya haml tua tduran mulu (1),apa resikonya bila bumil kebanyakan tidur siang (1),apa yang ditimbulkan kalau orang tidur jam 9pagi (1),apadampak setelah makan tidur (1),apakah bahaya jika hamil tua sering berbaring? (1),apakah bahaya tidur tiduran saat hamil muda (1),apakah baik ibu hamil muda itu tidur terus (1),apakah baik ibu hamil tidur siang yg berlebihan (1),apakah berbaring terus saat hamil berbahaya (1),apa efek tidur siang bg bumil (1),apa efek samping banyak berbaring (1),apa efek orang hamil sering tidur (1),apa boleh ibu hamil tiduran terus (1),apa boleh wanita hamil tua tiduran (1),apa dampak bagi ibu hamil yang sering tidur siang (1),apa dampak ibu hamil sering tdr di pagi dan skang hari? (1),apa dampak ibu hamil tidur dipagi hari (1),apa dampak ibu hamil tidur terus (1),apa dampak ibu hamil tidur terus tdk braktifitas (1),apa dampak jika ibu hamil selalu tidur (1),apa boleh ibu hamil bangun siang skitar jm 9 (1),apa bahaya tidur siang saat hamil 36 minggu (1),apa akibat sering tidur siang ketika hamil (1),apa akibat terlalu sering berbaring saat hamil (1),apa akibatnya bila ibu hamil bnyk tidur siang (1),apa akibatnya bila ibu hamil kebanyakan tidur siang (1),apa akibatnya kalau ibu hamil bangun tidur siang hari (1),apa akibatnya klo wanita hamil 7 bulan kebanyakan tidur (1),Apa akibtny ibu hml tua sering berbaring? (1),apa bahaya bumil berbaring terus (1),apa dampak klo bumil tua sering tidur siang (1),apa dampak negatif saat hamil selalu tidur siang? (1),apa efek bumil bangun selalu siang (1),Apa efek buruk tidur siang bagi ibu hamil? (1),apa efek dari ibu hamil 6 bulan tidur siang yg lebih dari satu jam (1),apa efek dari kebanyakan tidur bagi orng hamil 1!ulan (1),apa efek dari sering tidur (1),apa efek dari tiduran mulu? (1),apa efek ibu hamil tidur melulu (1),apa efek orang hamil sering berbaring (1),apa efek banyak tidur siang unk bumil 7bln (1),apa efek bagi ibu hamil yg tertidur dipagi hari (1),apa dampak negatif tidur berlebihan bagun jam 9 pagi (1),apa dampak sring tdur saat hamil 8 bln lbih (1),apa dampak tidur siang terlalu lama pada ibu hamil (1),apa dampaknya bila ibu hamil banyak tidur (1),apa dampaknya bumil sering bangun siang (1),apa dampaknya ibu hamil kebanyakan tidur (1),Apa dampaknya kalau sedang hamil tidur terus (1),apa dampaknya tidur tidur pagi pada janin (1),Apa akibat kalau ibu hamil berbaring terus (1),efek dari tidur siang di saat hamil (1),efek dari berbaring lama (1),efek bumil sering tiduran (1),efek dari ibu hamil terlalu sering tidur (1),Efek buruk i u hamil banyam tidur siang (1),efek dari banyak tidur (1),efek buruk kebanyakan tiduran (1),efek bumip tidur terus (1),efek buruk ibu hamil tiduran (1),efek hamil 8bulan banyak tidur (1),efek hamil kebanyakan tidur (1),efek ibu hamil tdr terus (1),efek ibu hamil yang tidur terus (1),efek janin bila semasa hamil tdur terus (1),efek kebanyakan berbaring (1),Efek kebanyakan tiduk saat hamil tua (1),efek kebanyakan tidur untuk janin (1),efek kelebihan tidur saat hamil (1),Efek negatifnya Wanita hamil sering tidur (1),efek ibu hamil sering tidur (1),efek ibu hamil muda sering tidur (1),efek hamil muda tdr trs (1),efek hamil tua banyak tidur (1),efek hamil tua bnyak tiduran (1),efek kebanyakan tidur saat hamil muda (1),efek hamil tua tidur siang (1),efek ibu hamil 9 Bln tidur siang (1),efek ibu hamil bangun jm9 siang (1),efek ibu hamil kebanyakan tidur siang (1),efek pada tubuh akibat tiduran terus (1),dampak orang hamil 8 bulan tiduran terus (1),dampak tidur mulu untuk ibu hamil (1),dampak tidur siang bagi ibu hamil (1),dampak tidur siang pada hamil tua (1),dampak tidur siang pada ibu hamil 9 bulan (1),dampak tidur siang saat hamil 8bln (1),dampak negatif tiduran (1),dampak tidur siang saat hamil tua (1),dampak tidur siang terlalu lama buat waita hamil 9 bulan (1),dampak tidur lama saat hamil tua (1),dampak tidur jam 10pagi bagi bumil tua (1),dampak org hbs mkn trs tdr (1),dampak sering berbaring (1),dampak sering tidur bagi ibu hamil (1),dampak sering tidur siang buat orang hamil (1),dampak terlalu banyak tidur saat hamil 4bulan (1),dampak terlalu sering berbaring selama hamil (1),dampak tidur berlebih saat hamil (1),dampak tidur di pagi hari hamil 7 bulan (1),efek bumil jm 10 pgi bagi janin (1),dampak tidur terus bagi bumil (1),dampak tidur terus saat hamil (1),efek banyak tidur saat hamill tua (1),efek banyak tidur siang bagi bumil (1),efek bayi banyak berbaring (1),efek bayi tiduran terus (1),efek berbaring di siang hari (1),efek bnyak tidur klo hamil muda (1),efek bumil berbaring tiap pagi (1),efek bumil keseringan tidur (1),efek banyak berbaring waktu hamil 7 bulan (1),efek banyak berbaring bagi ibu hamil (1),dampak tidur yang berlebihan pada ibu hamil (1),dampak tiduran terus saat hamil 3 bulan (1),Dampak tiduran terus saat hamil muda (1),di kehamilan 9 bulan boleh tidur kah (1),Dmpak buat janin bagi bumil yg sering tdr (1),eefek tidur sing bagi ibu hamil 9 bulan (1),efek bagi ibu hamil 2 bulan yang tidur tiduran saja (1),efek banyak berbaring atau tiduran (1),efek bumil ngantuk/tidur pagi (1),hamil 4 bulan sering tidur pagi (1),efek tidur terus untuk ibu hamil (1),efek tidur terus saat hamil muda (1),efek tidur terus buat janin (1),Efek tidur terus bagi bumil (1),efek tidur terlalu lama pada bumil (1),efek tidur sore bagi ibu hamil (1),efek tidur siang untuk bumil (1),efek tidur siang terlalu lama buat bumil (1),efek tidur siang saat hamil (1),efek tidur siang lama bumil 9bulan (1),efek tidur siang berlebihan selama hamil (1),efek tidur siang bagi ibu hamil 4 sampai 5 bulan (1),EFEK TIDUR SIANG BAGI BUMIL (1),efek tidur saat hamil besar (1),efek tidur pagi untuk janin dan ibu hamil (1),efek tidur pagi saat hamil sembilan bulan (1),efek tidur pagi ibu hamil muda (1),efek tiduran jam 9 pagi bagi kesehatan (1),efek tiduran ketika hamil 9bln (1),efek tiduran saat hamil muda (1),hamil 4 bulan baguskan buat janin tidur jam 11 siang (1),hamil 38 minggu tidur siang (1),hamil 3 bulan cuma tidur tiduran (1),hamil 1 bln blh tdr siang gak (1),gambaran ibu hamil 5balan (1),free kebanyakaan tdr saat hamil tua (1),foto ibu hami gak bisa tdr apakh janin terganggu (1),foto bumiltua tidur telanjang (1),fakta tentang kebaikan dan keburukan tidur siang (1),evek sering tidur siang pd hamil tua (1),epek samping orang hamil tidur siang (1),Epek dari tidur siang bagi janin 6 bulan (1),effek tidur terus saat hamil (1),efek untuk bumil abis makan tiduran (1),efek trlalu sering tidur saat hamil (1),efek tiduran untuk ibu hamil tua (1),efek tiduran saat hamil tua (1),efek tidur pagi hamil 7 bulan (1),efek tidur pagi bagi ibu hamil tua (1),efek samping tidur pagi bagi ibu hamil (1),efek samping tidur jam 9 (1),efek samping terlalu banyak tidur saat hamil (1),Efek samping terlalu banyak berbaring waktu hamil (1),efek samping terlalu banyak berbaring di tempat tidur (1),efek samping sering tidur siang bagi janin (1),efek samping sering tidur pagi bagi ibu hamil (1),efek samping kebiasaan buruk kebanyakan tiduran (1),efek samping ibu hamil tidur pagi (1),efek samping ibu hamil sering tiduran (1),efek samping ibu hamil sering tidur siang (1),efek samping ibu hamil kebanyakan tidur (1),efek samping hamil bangun siang (1),efek samping dari kebanyakan tiduran (1),efek samping bumil tidur terus apa ? (1),efek samping bumil tidur siang (1),efek samping bumil sering tiduran (1),efek samping tidur siang saat hamil (1),efek samping tidur siang saat hamil tua (1),efek samping tidur terus (1),efek tidur pagi bagi hamil tua (1),efek tidur mulu (1),Efek tidur lama bumil 7 bln (1),efek tidur jm 11 ppagi saat hamil 36 minggu (1),efek tidur bagi ibu hamil 9 bulan (1),efek terlalu sering tidur di saat hamil muda (1),Efek terlalu sering tidur bagi ibu hamil tua (1),efek terlalu banyak tudur bagi ibu hamil tua (1),efek terlalu banyak tidur siang saat hamil 9 bulan (1),efek terlalu banyak berbaring bagi ibu hamil (1),efek terlalu banyak berbaring (1),efek terhadap bayi jika bumil sering tidur pagi (1),efek smping hamil selalu tidur siang (1),efek setelah makan terus tiduran bagi orang hamil (1),Efek sering tidur siang di kehamilan tua? (1),efek samping tiduran setelah makan (1),efek samping tiduran ajah (1),efek samping bumil keseringan tidur (1),bolehkan ibu hamil makan di atas kasur saat 9bualn (1),Bolehkah jika ibu hamil tidur jam 8pagi karna kelelahan (1),Bolehkah ibu hamil tua tiduran siang trus (1),bolehkah ibu hamil tua tidur siang lama (1),bolehkah ibu hamil tua tidur siang (1),bolehkah ibu hamil tua tidur 1jam di pagi hari (1),bolehkah ibu hamil tua banyak tidur (1),bolehkah ibu hamil tua 9bulan sering tidur siang apa penyebabnya (1),bolehkah ibu hamil tiduran trs (1),Bolehkah ibu hamil tidur tiduran saja (1),bolehkah ibu hamil tidur terlalu lama (1),bolehkah ibu hamil tidur siang setiap hari (1),bolehkah ibu hamil tidur siang atau jm 9 - 10 (1),bolehkah ibu hamil tidur siang (1),bolehkah ibu hamil tidur lama (1),bolehkah ibu hamil tidur jam 8 pagi (1),Bolehkah ibu hamil tidur jam 11 siang (1),bolehkah ibu hamil tidur jam 11 (1),bolehkah ketika hamil muda tiduran terus (1),bolehkah ketika hamil sering tidur siang? (1),bolehkah orang hamil banyak tidur (1),bolehkah wanita hamil tiduran habis makan? (1),Bolehkah wanita hamil tiduran dipagi hari (1),bolehkah wanita hamil tidur terus (1),Bolehkah wanita hamil tidur siang (1),bolehkah tiduran saat hamil muda (1),bolehkah tidur terus selama sakit (1),bolehkah tidur terus saat hamil muda (1),bolehkah tidur siang slma hml 7-9bln (1),bolehkah tidur siang saat hamil besar (1),bolehkah tidur siang pada saat hamil 7 bulan (1),bolehkah tidur siang ketika kehamilan 38 minggu (1),bolehkah tidur di pagi hari saat hamil (1),bolehkah tdr pagi saat hamil 8bln (1),Bolehkah sering berbaring saat hamil tua (1),bolehkah saat hamil 8 bulan tidur terus (1),bolehkah saat hamil 7 bulan tidur siang (1),bolehkah orang hamil tidur terus? (1),bolehkah ibu hamil muda tidur terus (1),bolehkah ibu hamil makan di atas kasur (1),bolehkah ibu hamil kebanyakan tidur (1),bolehkah hamil gd tidur pagi (1),bolehkah hamil 9blm tidur pagi hari (1),bolehkah hamil 9 bulan tidur siang ? (1),bolehkah hamil 9 bulan sering tidur siang (1),bolehkah hamil 9 bulan hanya tiduran (1),Bolehkah hamil 7bulan tidur siang (1),bolehkah hamil 7 bulan selalu berbaring (1),Bolehkah dikehamilan 7bulan tiduran terus (1),bolehkah bumil tiduran setelah makan (1),Bolehkah bumil tidur tiduran terus (1),bolehkah bumil tidur siang saat kandungan 7 blan lebih (1),bolehkah bumil tiap hari berbaring? (1),bolehkah bumil sering tidur-tiduran ? (1),bolehkah bumil berbaring di pagi hari (1),bolehkah bumil 8bulan makan malam (1),bolehkah berbaring pagi hari saat hamil meski tak tidur (1),bolehkah bangun siang pada wanita hamil (1),bolehkah hamil muda banyak berbaring (1),bolehkah hamil muda tidur jam 7 pagi (1),bolehkah hamil tidur terus (1),bolehkah ibu hamil habis makan langsung tidur (1),bolehkah ibu hamil berbaring dipagi hari (1),bolehkah ibu hamil banyak tiduran (1),bolehkah ibu hamil bangun siang (1),bolehkah ibu hamil 9bulan tidur siang (1),bolehkah ibu hamil 8bulan tiduran (1),bolehkah ibu hamil 8 bulan tidur pagi (1),bolehkah ibu hamil 8 bulan tidur jam 10 siang (1),bolehkah ibu hamil 7 bulam banyal berbaring (1),bolehkah ibu hamil 7 bln lebih tidur siang (1),bolehkah ibu hamil 5bulan tidur siang (1),bolehkah ibu hamil 4 bulan tidur di pagi dan siang hari? (1),bolehkah hamil tua tidur siang (1),bolehkah hamil tua sering tidur-tiduran (1),bolehkah hamil tua sering tidur (1),bolehkah hamil tua sering berbaring (1),bolehkah hamil tua kebanyakan tidur (1),bolehkah bangun dr tidur lama lama (1),bolehkan ibu hamil tidur siang saat hamil 9 bln (1),dampak negatif tidur-tiduran (1),dampak buruk tidur siang bagi ibu hamil (1),Dampak buruk sering berjalan pada hamil muda (1),dampak buruk kah orang hamil sering tdr (1),dampak buruk ibu hamil tidur siang 9 bulan (1),Dampak buruk bngun malam buat bumil (1),dampak buruk banyak tidur untuk ibu hamil (1),Dampak bumil tua sering berbaring saja (1),dampak bumil sering berbaring (1),dampak bumil banyak tiduran (1),dampak bumil 3bln selalu ngantuk dipagi hari (1),dampak bila tiduran terus (1),dampak bila tidur-tiduran setiap hari (1),dampak banyak tidur waktu hamil (1),dampak banyak tidur saat hamil tua (1),dampak banyak tidur saat hamil (1),dampak bagi janin terlalu banyak berbaring dan tidur siang saat hamil tua (1),dampak apa kalau orang hamil sering tidur (1),dampak buruk tiduran sehabis makan (1),Dampak dari sering berbaring bagi ibu hamil (1),dampak hamil tua banyak tidur (1),Dampak negatif tidur jam 10 pada saat hamil (1),Dampak negatif sering tidur melulu (1),dampak negatif orang hamil kebanyakan tidur (1),Dampak negatif jika banyak tidur pagi saat hamil 7 bulan (1),dampak negatif dari ibu hamil yang terlalu sering berbaring (1),dampak negatif bumil tiduran terus (1),dampak kelebihan tidur siang untuk ibu hamil (1),dampak kebanyakan tidur saat hamil tua (1),dampak jika ibu hamil sering berbaring (1),dampak jelek tidur siang bagi bumil (1),dampak ibu hamil yang terlalu banyak tidur (1),dampak ibu hamil tidur terus (1),Dampak ibu hamil tidur jam 10 pagi (1),dampak ibu hamil sering tidur melulu (1),dampak ibu hamil sering berjalan terus (1),dampak ibu hamil bangun tidur siang (1),dampak hamil tua sering tidur (1),dakpak negatifnya ibu hamil seting tidur (1),cara tidurnya ibuhamil1 bln (1),cara mengatasi orang penidur (1),bumil muda tdr Jm 9-10 pg (1),bumil kebanyakan tiduran (1),bumil kebanyakan tidur (1),bumil habis makan tiduran (1),bumil bgun tdur pagi jm 7 (1),bumil bayak berbaring (1),bumil bangun tidur siang (1),bumil 9bln sering mengantuk (1),bumil 9 bulan tidur siang (1),Bumil 9 bln ngantuk terus kenapa (1),Bumil 9 bln ngantuk terus (1),bumil 8bulan tidak boleh tidur jam 10pagi (1),bumil 8 bulan tidur siang (1),bolekah saat hamil muda tidur siang (1),bolehkh tidur siang bagi bumil (1),bolehkan wanita bangun siang (1),bolehkan tidur d pagi hari antra 7 smpe jm 10 pgi (1),bumil sering tidur tiduran (1),bumil sering tiduran (1),bumil sering tiduran tapi tidak tidur (1),cara mengatasi ngantuk dipagi hari saat hamil 9 bln (1),cara mengatasi bgi orang yang gampang tidur (1),buruk kah ibu hamil mengalami tidur terus (1),bumilsering terbangun saat malam (1),bumil tua bangun siang siang pengaruh ke janin (1),bumil tiduran tp g tidur baik ga si (1),bumil tiduran terus bahayakah (1),bumil tiduran terus bahaya tidak (1),bumil tidur tiduran (1),bumil tidur siang terlalu lama apakh membuat janin gede? (1),bumil tidur siang jam 10 pagi (1),bumil tidur pagi 1jam (1),bumil tidur mulu (1),bumil tidur jam 9 siang (1),bumil tidak boleh terlalu banyak tidur (1),bumil terlalu banyak tidur (1),bumil tdr terus (1),bolehkan ibu hamil tua tidurnya berlebihan (1),tiduran terus selama hamil baikkah (1),tiduran terus waktu hamil bulan ke 3 (1),tiduran untuk ibu hamil (1),tiduran terus saat hamil 7bln (1),tips bolhkh buml 9bln tidur siang (1),tiduran terus selama hamil muda (1),tips supaya tidak ngantukpagi hari saat hamil (1),uk 7 bulan banyak tidur apa akibat nya (1),www bumil tidur terus com (1),www bumil 8 bulan tidur terus com (1),wanita hmil berselingkuh ap efek janin (1),wanita hamil muda bolehkah bangun tidur jam 9 (1),wanita hamil muda boleh kah tiduran (1),wanita hamil bangun jam 10 pagi bahayakah (1),wanita Hami 7-8 blnl (1),waktu tidur siang yg baik dan dmpak negatif dr tdr siang lbh dr 2jam (1),uk 9 bulan tiduran terus bahaya gak? (1),www ibu hamil 7bulan boleh tidur pagi-pagi com (1),tiduran siang waktu hamil 9 bulan (1),tidur terlalu banyak untuk bumil 9 bulan (1),tidur terus ketika hamil 9 bulan (1),tidur terus saat hamil apa bagus (1),tidur terus saat hamil muda (1),tidur terus saat hamil muda bolehkah (1),tidur terus saat hamil tua (1),tidur terus saat hamil tua boleh (1),tidur terus selama hamil (1),tidur terus selama hamil muda (1),tidur tiduran selama masa kehamilan (1),tidur trus saat hamil (1),tidur-tiduran saat hamil memang tidak baik? (1),tiduran bagi ibu hamil muda (1),Tiduran saat hamil 8 bulan (1),tiduran saat hamil 9 bulan (1),tiduran saat hamil bolehkah (1),tiduran bagus tidak untuk ibu hamil (1),Tidur siang saat hamil 9bulan (1),pengaruh apa jika saat hamil hanya tiduran (1),pengaruh apa bila tidur pagi pada ibu hamil (1),pengaruh apa saat hamil 5 bln pagi2 tidur aja (1),kebanyakn tidur siang saat hamil (1),Pengaruh bagi kebanyakn tidur siang (1),penderita insomnia bolehkah tidur di pagi hari (1),pagi pagi tidur saat hamil 7bulan (1),pagi jam 9 wanita hamil dilarang istirahat berbaring (1),orang sakit tiduran terus (1),kebiasaan mengantuk saat hamil tua (1),orang hamil tiduran aja (1),Kebiasaan tidur pagi saat hamil (1),kenapa hamil 5 bulan sering mengantuk (1),orang hamil tidur siang terlalu lama (1),kebanyakan tiduran saat hamil 6 bulan (1),pengaruh baik atau buruk kalau bumil tidur terlalu banyak gerak (1),pengaruh negatif tidur berbaring saat hamil (1),Pengaruh krna sering tidur sian (1),pengaruh kebanyakan tidur siang pada janin (1),pengaruh kebanyakan tidur siang buat ibu hamil (1),pengaruh kebanyakan tidur saat hamil (1),ngantuk terus dan tidur terus baikah (1),pengaruh kah jika mengandung tiduran terus (1),kebanyakan tidur siang bagi bumil bhayakah (1),Pengaruh ibu hamil sering berbaring (1),pengaruh ap kalau kebanyakan tiduran saat hamil 7 bulan (1),kebanyakan tiduran saat hamiL (1),pengaruh dari tiduran terus (1),Pengaruh berbaring lama (1),pengaruh bangun siang saat hamil tua (1),pengaruh negatif tidur siang pada bumil (1),orang hamil kalo tiduran terus (1),masalah ibu hamiltidur-tiduran terus (1),manfaat tiduran terus (1),kenapa ngantuk terus pagi siang pada hamil besar ini (1),Kenapa orang hamil tidak boleh tidur siang lebih dari satu jam (1),manfaat tidur siang bumil 7bln (1),manfaat dan efek tiduran (1),kenapa tidak boleh tidur siang saat hamil 9 bulan (1),kenapa wanita hamil tiduran aja (1),manfaat dan akibat tidur siang ibu hamil9bulan (1),mamfaat tidur tiduran (1),malas gerak saat hamil tua (1),knp ibu hamil tidurnya bangun2 terus (1),ketika hamil 7 bulan kalo siang tidur terus bagus atau tidak (1),tidur melebihi 9 jan apa baik bgi kesehtn (1),Kenapa wanita hamil tua tidak boleh tidur siang terlalu lama apa sebabnya (1),ibu hamil 9 bulan tiap siang ngantuk terus? (1),Kenapa menjelang 9bln kehamilan tidur malam sering terbangun jam 3pg (1),mengapa ibu hamil tidak boleh tidur jam 10 pagi (1),orang hamil bangun tidur siang terus (1),menghilangkan kebiasaan banyak tidur (1),orang hamil apa tidak boleh kebanyakan tiduran (1),Kenapa hamil tua 9 bulan sakit sakit terus dan malas? (1),Normal kah bumil 2 bulan mimpi buruk terus? (1),kenapa hamil tua tidak boleh tidur siang? (1),ngantuk mulu saat hamil 8 bln (1)

Comments are closed.