Jendela Makan dalam Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Apa Itu?

Liputan6.com, Istilah jendela makan digunakan dalam diet Diet Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) yang diciptakan mentalis Deddy Corbuzier sedang jadi tren.

Sistem jendela makan adalah metode mengistirahatkan perut dengan cara puasa, sehari delapan atau enam jam atau tergantung pada jenis pemrograman jendela makan apa yang Anda pilih.

Jika puasa identik dengan tidak makan dan minum, berbeda dengan OCD. Bagi pelaku diet jenis satu ini, para pelaku memang tidak disarankan untuk makan di jam yang mengharuskan pelakunya berpuasa, bukan berarti tidak boleh minum. Minum boleh saja, asal tidak berkalori.

Pada saat berpuasa, Anda dibebaskan untuk minum apa saja. Tapi sekali lagi, yang tidak berkalori. Contohnya, air mineral, teh tanpa gula, dan kopi pahit. Ingat, kalau hendak mengonsumsi kopi, ada baiknya jangan yang berasal dari kopi kemasan, melainkan meraciknya sendiri.

Jendela Makan

Jendela makan pada IF dan OCD, puasa dengan membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk melakukan jendela makan ini.

Berikut jadwal yang tepat untuk melakukan jendela makan yang sederhana dan mudah.

1. Berpuasa selama 16 jam dan makan hanya 8 jam

Ini artinya, apabila di hari pertama Anda memulai untuk melakukan IF/OCD pada pukul 1 siang, itu berarti Anda hanya diperbolehkan untuk makan sampai jam menunjukkan pukul 9 malam.

Lewat dari jam itu, menandakan saatnya Anda untuk berpuasa selama 16 jam. Ingat, bukan berarti Anda tidak boleh minum. Minumlah, tapi juga harus dikontrol.

Bagi pemula, ada baiknya untuk memulai dengan jendela makan yang satu ini. Ada baiknya, lakukanlah sampai Anda benar-benar dapat memahami kondisi tubuh sendiri.

2. Berpuasa selama 18 jam dan makan hanya 6 jam

Sederhanya, Anda hanya mengurangi jadwal puasa Anda, yang tadinya sampai pukul 9 malam, dengan jendela makan yang ini Anda hanya boleh makan hingga pukul 7 malam, apabila Anda memulainya pada pukul 1 siang.

Setelah Anda berhasil melewati puasa yang pertama, silahkan untuk melakukan dengan jendela makan nomor 2 ini. Sama seperti di atas, lakukanlah sampai Anda benar-benar dapat memahami kondisi tubuh.

3. Berpuasa Selama 20 jam dan makan hanya 4 jam

Ini juga seperti peraturan nomor 1 dan nomor 2. Bila Anda mulai ‘breakfast’ pada pukul 1 siang, berarti hanya boleh makan sampai pukul 5 sore.

Untuk memulai yang satu ini, disarankan untuk melakukannya secara perlahan. Apabila badan masih kaget, silahkan kombinasi semuanya.

4. Puasa 24 jam

Terdengar menakutkan memang. Artinya, Anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja, dan sebanyak apa saja. Ingat, bukan berarti Anda harus rakus.

Cara melakukannya, contoh, Anda mulai makan di hari Selasa pukul 1 siang dengan menu yang cukup mengenyangkan, dan Anda boleh makan lagi di hari Rabu di jam yang sama, yaitu pukul 1.

Sebelum Anda memutuskan untuk memulai diet satu ini, ingatlah pesan yang disampaikan langsung oleh Deddy Corbuzier, yang sering dilupakan oleh para pelakunya.

“Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok utuk saya,” tulis Deddy.

“Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku,” lanjutnya.

(Adt/Abd)

sumber

http://health.liputan6.com/read/670742/jendela-makan-dalam-diet-ocd-ala-deddy-corbuzier-apa-itu

Kata Kunci Pencarian:

program penggemukan badan deddy corbuzier (27),ocd deddy corbuzier menaikan berat badan (6),menambah berat badan ala deddy corbuzier (3),menambah berat badan dengan ocd (3),cara menambah berat badan ala deddy corbuzier (3),cara menggemukan badan ala deddy corbuzier (3),ocd menggemukkan (3),ocd deddy corbuzier menaikkan berat badan (2),menaikkan berat badan ala deddy corbuzier (2),cara menggemukan badan ala OCD (2),cara menambah berat badan dengan ocd (2),menggemukan badan ala deddy corbuzier (2),ocd menggemukan badan (2),tips menambah berat badan ala deddy corbuzier (2),cara tambah berat badan ala deddy corbuzier (2),ocd menambah berat badan (1),ocd menaikkan berat badan (1),ocd menggemukan badan wanita (1),ocd menggemukkan badan (1),OCD menaikkan BB daddi corbuser (1),ocd menambah berat (1),Ocd deddy untuk menambah berat badan (1),menggemukan tubuh deddy corbuzier (1),menggemukkan badan ala deddy corbuzier (1),menggemukkan badan ala dedy corbuser (1),menggemukkan badan dengan ocd (1),menggemukkan badan versi deddy corbuzier (1),menggemukkan badan versi ocd 2 (1),ocd 2 cara menambah berat (1),OCD 2 menggemukan badan deddy corbuzier (1),ocd 2 menggemukkan (1),menggemukan badan dengan puasa ala OCD (1),ocd deddy corbuzier penggemukan (1),OCD menggemukkan tubuh (1),ocd pengemuk badan (1),ocd penggemuk badan (1),program penggemukan ala dedy (1),program penggemukan deddy c (1),program penggemukan ocd (1),tip deddy corbuzier menggemukan badan (1),tips dedi menggemukan badan (1),tips dedy corbuzier tentang OCD menggemukan tubuh (1),tips menambah berat badan ala de (1),tips menambah berat badan ala dedi kombuzer (1),tips menambah berat badan ala dedy corbuzier (1),tips menggemukan badan ala dedi corbuzer (1),tips menggemukan badan menurut deddy corbuzier (1),tips menggemukkan badan deddy corbuzier (1),program ocd untuk menggemukan badan (1),Program ocd menggemukkan badan (1),ocd penggemukan (1),ocd untuk menaikan berat badan (1),ocd untuk menambah berat badan (1),ocd untuk menggemukan (1),ocd untuk menggemukkan (1),pengemukan badan menurut dedy corbuser (1),penggemuk badan dedi corbuzer (1),program menaikan berat badan ala deddy corbuzier (1),Program menaikkan berat badan ala dedi corbuzier (1),program menaikkan berat badan deddy corbuzier (1),program menggendutkan badan deddy corbuizer (1),program ocd menambah berat badan (1),Tips ocd deddy corbuzier cara menggemukan badan (1),menggemukan badan dengan ocd (1),artikel iet ala ocd (1),cara menaikkan berat badan menurut ocd (1),cara menambah berat badan versi deddy corbuzier (1),cara menambah berat badan versi OCD (1),Cara mengekuatkan badan dengan cra puasa 24 jam seperti dedi corbuzer (1),cara mengemukan badan ala dedy cobuser (1),cara menggemuk kan badan ala dedy corbuser (1),cara menggemukan badan ala dedi cobuser (1),cara menggemukan badan dengan ocd (1),cara menggemukan badan lewat ocd (1),cara menggemukan badan melalui ocd (1),cara menggemukan badan menurut deddy corbuzier (1),cara menaikkan berat badan ala deddy corbusier (1),cara menaikkan badan ala ocd deddy corbuzier (1),cara menaikan beratt badan ocd (1),Cara alami menggemukan badan versi deddy (1),cara dedi corbuzier menaikan berat badan (1),cara mebggenukkan badan debgab icd (1),cara megemukkan badan sepeti deni cobuser (1),cara menaikan badan ala ocd (1),cara menaikan berat badan ala deddy corbuzier (1),cara menaikan berat badan ala dedi corbuzer (1),cara menaikan berat badan ala dedy cobuzer (1),cara menaikan berat badan dengan ocd (1),cara menaikan berat badan menurut deddy corbuzier (1),cara menaikan berat badan ocd (1),cara menggemukan badan ocd 2 (1),cara menggemukan badan versi dedi corbuzier (1),menaikkan berat badan ala dedi corbuzer (1),menaikkan berat badan deddy corbuzier (1),menambah berat badan ala (1),menambah berat badan ala deddy corbuzer (1),menambah berat badan ala dedy corbuzier (1),menambah berat badan ala ocd (1),menambah berat badan dengan cara ocd (1),Menambah berat badan menurut dedi corbusier (1),makanan penggemuk bafan (1),menggemukan badan ala dedi combuzer (1),Menggemukan badan ala dedi corbuzer (1),menaikan berat bafan ala dedy kobuzier (1),menaikan berat badan ala ocd (1),gambar puting dihisap laki2 (1),cara menggemukan bb ala dedy corbuzier (1),cara menggemukkan badan ala deddy corbuzier (1),cara menggemukkan badan ala ocd (1),cara menggemukkan badan dengan ocd (1),cara menggemukkan badan ocd (1),cara ngegemukin badan ala dedy corbuzer (1),cara ngegemukin badan ocd (1),cara ocd menambah berat badan (1),cara ocd untuk menggemukan (1),deddy corbuzier menaikan berat badan (1),gambar kelentit unik (1),menggemukan badan ala dedy corbuzier (1)

Comments are closed.